헬린이 어깨운동 질문드립니다 [5] |
2023-10-27 13:09:32
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
5
211
져앵신
|
스미스머신으로 프레스 운동 하는데 전완근이나 이두?삼두? 쪽이 더 힘든거 같은데 이게 맞을까요?
그부분 근력이 부족해서 그런걸까요?
이제 한달 좀 넘었습니당
헬린이 어깨운동 질문드립니다 [5] |
2023-10-27 13:09:32
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
져앵신
|
스미스머신으로 프레스 운동 하는데 전완근이나 이두?삼두? 쪽이 더 힘든거 같은데 이게 맞을까요?
그부분 근력이 부족해서 그런걸까요?
이제 한달 좀 넘었습니당
솔시
2023-10-27 
0
0
안맞는 무게+자세 문제같은데 무게 낮추시고 자세 잘 잡아서해보세용
져앵신
2023-10-27 
상쾌맨
2023-10-27 0
0
보통 그런 경우는 무게를 팔꿈치로 안받고 뒤로 빠져있는 경우가 많더라고요 옆에서 동영상 한번 찍어보고 스미스머신이랑 수직선상에 팔꿈치가 있는지 확인해보세요
생로병사
2023-10-27 0
0
무게를 받으며 내려갈 때 팔을 외회전하면 수직으로 무게를 받기 수월해용 글코 끝까지 수축했을 때 어깨가 땅땅딴딴해야함 이거 중요 팔은 앞에서도 수직 옆에서도 수직 추천
거리를둬야해
2023-10-28 0
0
바벨이나 스미스를 써서 하는 밀리터리프레스나 벤치프레스는 특히 자극찾기 힘들다고 생각해요. 팩덱플라이를 통한 가슴운동을 통해 가슴자극을찾으시고 프론트레이즈를 통해 어깨 앞부분 자극을 찾으시고 하시면 훨씬 수월하실 겁니다.
추천
