안녕하세요. 제가 웃대 눈팅만 하다가 처음으로 긴 글을 남겨봅니다.
혹시 불편하신분이 계시면 언제든지 삭제하겠습니다 감사합니다!
우선 저는 168 / 49kg 으로 벌크업을 목적으로 처음 헬스라는 곳을 다니게됬습니다.
pt 40회 포함 개인운동으로 전환해서 운동시작한지 230일 정도되었습니다.
어느순간 중량도 늘지않고 몸무게도 현재 61kg으로 정체기가 온것같아서 질문을 드립니다.
유튜브를 보다가 5x5 루틴을 알게되어서 그걸로 바꿔 보려고 합니다.
1.제가 지금 이 루틴을 진행해도 되는 단계일까요? （혹시 중급자 전용일까요?）
2. 오버헤드 프레스랑 스미스숄더 프레스 차이가 많이 있을까요?
3.스쿼트가 맨날 어려워서 안했었는데.. 이번에 5x5 바꾸면서 열심히 해보려고합니다.
그런데 가동범위가 꼭 풀스쿼트（중량낮아짐）로 해야하는지 아니면 하프스쿼트（중량약간오름）로 해도되는지 궁금합니다.
평소 글도 올린것이 없고 갑작스럽게 질문만해서 죄송한 마음이듭니다.
유튜브는 온갖 지식이 방대하여 어느채널의 말이 맞는지 잘모르겠습니다.
딱히 주변에 물어볼 사람도 없고해서 실례를 무릅쓰고 글을 올려봅니다. 감사합니다. 좋은하루되세요!
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Aqua5
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