2023-11-06 10:38:35
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박창수
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안녕하세요, 내년 2월쯤 바디프로필 촬영계획에 있습니다.
처음 찍는거고, 운동은 2년정도 했지만 PT를 받은적도 없고 혼자 야매로 한 운동이다보니 진행방향을 잘 몰라 여쭤봅니다.
등,가슴 / 팔 / 하체,어깨 3분할로 진행은 계속 할 예정인데 다이어트는 어떤 식으로 진행해야 할지 모르겠습니다.
더불어 복근운동은 종목 1개로 잡고 매일매일 100개정도씩만 진행해도 될까요??
운동하면서 유산소 및 복근을 해본적이 없습니다ㅠㅠ
현재 스펙 171 / 71 입니다.
감사합니다.
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