집에서 하루 1시간 40분정도 매일 하는중（사실 이틀 안함ㅎ）

푸쉬업 15*10, 스쿼트 10*10, 밴드풀업（퍼플밴드） 10*5
AB슬라이드 15*10, 바벨 체스트프레스 10*3, 레그레이즈（누워서） 10*5

마지막으로 유산소 유투브 따라하며 20분 땀뻘뻘

음식은 평범하게 먹되 저녁 8시부터 담날 11시까지 안먹
（15시간 단식）

3개월 결과 골격근량 +1kg, 체지방 -2.9kg
체중 64.5kg
앞으로도 파이팅~