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3분할로
등 이두
가슴 삼두
하체 어깨
이렇게 묶어서 주6회 2번씩 돌리는 헬린이인데요
아는 형님이 제가 팔을 너무 많이 한다고
어차피 큰 근육 위주로 하면 팔도 되니까
어깨를 위주로 하고 팔 운동은 일주일에 한번 정도만 하면서
나중에 팔이 빈약하다 느껴질때 다시 운동할 수 있게
근육을 쓰는 느낌만 기억해놓으라고 하는데
형님들은 어깨 운동 어떻게 하시는지 궁금함다