딥스
풀업
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푸쉬업
바벨컬
리버스바벨컬
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레그컬
레그익스텐션

막 어마어마한 몸을 만들어야겠다는건아니고 적당한 강도로..

허리디스크 후 건강챙겨야겠다고 생각하고 격일로 헬스, 조깅하려는데 괜찮을까요? 매일 헬스장가는건 힘들더라구요ㅜ