헬스자체는 시작한지 꽤 됐는데
식단 그냥 엄마가 차려주는대로 먹음
가끔 단백질보충 할때도있지만 잘 안챙김..
혼술 좋아함..

근골격량 28안팎으로 걍 오락가락 하는데 늘진 않는거같고 어제보니까 체지방률만 늘어서 21.7% 나오더라.. 첨엔 19%정도 나왔던듯

식단이랑 운동 강도 루틴똑띠 안하는이상 계속
중량이나 몸이나 발전없겟지
유산소하기넘싫다