요즘 다이어트로 아침에 먹는거 [0] |
2024-05-03 09:31:30
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1. 닭근위 혹은 닭찌찌 200g + 바나나 1개 + 두부 반모 + 우유 1컵 + 오트밀
2. 닭근위 혹은 닭찌찌 200g + 우유 1컵 + 프렌치롤 1개 + 생치즈 한덩이
3. 위랑 비슷한 구성（오트밀 대신 생식, 닭찌찌 대신 계란 등）
여기에 비타민제, 차전차피 식이섬유 등 먹는데 좀 바꿔야하려나요?
오후 2시~익일 아침까지 간헐적 단식하고 있고 점심은 회사 짬밥 먹고 있어요