2024-05-04 08:26:33
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슈크림떡
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이번주는 페이스가 매우 들쭉날쭉했다
아마 근력운동하면서 코어에 무리가 간듯하다
발을 들어올릴때 힘들었다
오늘은 마음먹고 오르막을 질주해봤다
총 시간이 34분대에 아깝게 4초 차이가 났지만 좋다
매번 느끼는거지만 평지보단 변화가 있는 산길이 좋다
오르다보면 다리가 묵직해지고 숨이 가빠오지만 또 어느순간 적응해서 할만하다
오르막이 끝나고 내리막이 시작되면 발목에 집중해서 최대한 안전하게 내려간다
오르막에 필요한 집중력은 내 자신이 포기하지 않게 하는 내면의 집중인 반면
내리막에 필요한 집중력은 내 몸이 다치지않게 외부의 환경에 집중한다
내일은 비가 온다니 오랜만에 비를 맞으며 다녀야겠다