벤치프레스를 할때 100 이하를 들어도 고립를 오지게 잘하면 130드는 사람보다 가슴이 더 좋다는걸 다시 한 번 깨달음
무게도 무게지만 그 무게를 얼마나 고립시키냐에 따라 더 효율적인 근성장이 정해지는듯 그래서 설기관 선수님도 구력과 근육크기에 비해 무게를 많이 못치지만 근육이 장난아님ㄷㄷ