2024-05-09 18:42:44
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부산정상수
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여기가 올림피아랑 해머랑 등
엄청 기구 많아서 뭐해야할지 허둥지둥
근데 자극이 확실히 다르네요
레그익스 - 레그프레스 - 브스쾃 15 x 4
체스트프레스 - 인클라인 프레스 15 x 4
시티드로우 - 렛풀다운 - 어시스트풀업 15 x 4
밀리터리 프레스 - 비하인드 넥프레스 - 숄더프레스 （서서하는?） 15 x 4
이두컬 슈퍼세트 7x3
라트익 - 케이블 프레스 15 x 4
지금 팔이 안올라가긔