헬린이 3분할에서 4분할로 바꾸려는디

헬스 (90)

헬린이 3분할에서 4분할로 바꾸려는디 [4]

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2024-05-13 10:54:28
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호이베베

가슴삼두 등이두 어깨하체 휴식하루

일케 반복중인디

어깨 하체를 묶으니 시간도 오래걸리고

운동도 뭔가 아쉬운 느낌이라

어깨 하체 분리하려는데

그냥 간단히

가슴삼두 등이두 어깨 하체 휴식

이렇게 바꿔서 반복하는걸로 가도 상관없을까요?

찾아보니 대부분 일주일기준잡고 요일별로 알려주더라구여

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호이베베 2024-05-13 15:24:06 0 0
걱정인게 한부위 루틴돌려면 4일걸려서 너무 긴게 아닌가 싶어서요 휴식없이 4분할이 좋을라나..
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상쾌맨 2024-05-13 16:03:32 0 0
분할은 일단 해봐야 자기몸에 맞는지 안맞는지를 압니다 일단 해보고 젤 잘맞는거 아니면 일정에 맞는걸로 하세요
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호이베베 2024-05-13 16:37:17 0 0
4분할하기엔 수행능력이 딸리는거 같아서 그냥 기존대로하거나 어깨를 쪼개서 나눠넣어봐야겠네요 감삼다
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부산라이더더1 2024-05-14 06:23:14 0 0
저 5분할 합니다 원래 3분할 하다가 바꿨어요 몸이 너무 빨리 골아버려서요 주 7일 운동하는데 주에 부위 2번씩 하니까 회복이 안 됩니다
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