가슴 벤치만 하지말고

최강지존 2024-05-25 13:15:46 0 0
팁 있으신가요 저 머신 하면 어깨만 아프고 자극은 잘 모르겠어요 ㅜ
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고급노예1 2024-05-25 15:41:52 1 0
와저도요 그래서 저거잘안쓰는데 ㅜ
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코고는밀크 2024-05-26 03:51:22 1 0
저머신 최대 감도 끌어내기가 좀 어려운데 기본적으로 의자 높이는 손잡이가 디클라인보다 조금 위로 올라가게 세팅해주고 당길때는 흉추를 들어준다는 느낌으로 받고 밀때는 흉추를 멀리 민다는 느낌으로 해야하는데 내꺼 영상 보면 내가 몸을 앞뒤로 까딱까닥하는데 이게 감을 못잡아서가 아니라 최대 이완 최대 수축을 위해 움직이는거임
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코고는밀크 2024-05-26 03:52:40 2 0
그리고 팔위치는 디클에서 앞으로 미는 느낌이 아니라 팔꿈치를 어깨쪽으로 좀 세워서이클라인 쪽에서 다클라인 방향 아래로 민다는 느낌으로 가져 가면 좋음
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고급노예1 2024-05-26 16:31:40 0 0
그렇고만.. 몸개멋있다 진짜
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호이베베 2024-05-25 16:56:55 2 0
슈퍼찌찌다...
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코고는밀크 2024-05-26 03:53:07 1 0
생일 선물 1순위 브라자...
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다하면난뭐하라고 2024-05-25 20:02:27 0 0
인클 디클 다 해줘야 한다능, 머신보다 덤벨이 좋다능
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코고는밀크 2024-05-26 03:54:22 0 0
덤벨 놉 머신이 최고 인클은 센터내에서 최고 크기라고 관장님 공식 따봉 받음 프리 웨이트좀 내랴놓고 머신으로 운동 루틴 ㄱㄱ 저는 5년만 프리웨이트 100번도 안함
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큐베개객끼 2024-05-26 02:21:37 0 0
살려주세요.
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코고는밀크 2024-05-26 03:54:41 0 0
헬스당 오면 살려드림
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할로마스터 2024-05-26 11:07:10 0 0
굿굿
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뚤기단원 2024-05-26 15:40:32 0 0
와 어깨가 ㄷ.ㄷ
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개밥줄시간 2024-05-27 14:29:42 0 0
OHP 할때 왼쪽 어깨만 계속 뚝뚝 거리면서 찝히는데 뭐가 문제일까요 ㅠ?
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가슴 벤치만 하지말고 [14]