2024-05-30 06:15:01
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솔시
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한.. 4개월전인가 안하던 딥스를 하다가 어깨 부상이 생겼었는데.. 그게 아직까지 안 낫고 쭉 이어지고있습니다..
집 근처 조금 큰 정형외과가서 X-RAY찍어보니까 뼈에는 문제가 없다고하셔서 그러면 인대나 근육쪽이 문제구나싶어서 그 병원 꼭대기층에서 도수를 받아봤는데 진짜 아무런 차도가 없었고..
헬스장은 전에 반년 끊어놓은거 기간이 끝나서 야외에서 풀업이랑 딥스 등으로 운동하는데.. 어깨 때문에 푸쉬업을 못합니다ㅠㅠ
혹시 뭔가 이런 어깨 부상관련으로 재활해서 나아지신분 있으실까요..? 아니면 서울 근처에 재활 관련으로 괜찮은 곳 아시는 데가 있다면 쪽지로라도 좀 알고 싶습니다...
푸쉬업을 할 수는 있는데 할 때마다 통증이 있어서 이걸 참고 계속하면 딱봐도 더 안좋아질거같아서 아예 손도 안대고있슴다... 꼭 좋아져서 여러 운동을 좀 하고 싶네요ㅠㅜ
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