13일차 운동완료!
오늘 아침 몸무게-0.4kg

아크트레이너 21분
수평 사이클링 머신 35분, 20분

백 익스텐션 10×4
시티드 레그 컬 머신 10×4
레그 익스텐션 머신 10×3
라잉 레그 컬 머신 10×3

사이클이랑 아크하고 하체하려니 충분히 들수있는것도 허벅지 불탈것같아.
+스벅 더블에스프레소 프라푸치노를 먹었엌ㅋㅋ 반성반성