런닝은 일주일에 2~3번 많으면 4번정도 하는데
대부분 천천히 달리는거고 1~3키로 정도.
일주일에 하루는 5~8키로 뛰고 있는데
뛰고 바로 운동하거나 운동하고 바로 뛰면 양쪽 다 안좋아서 아침 저녁으로 나누는게 아무래도 베스트겠지?
아침 러닝, 저녁 웨이트 vs 아침 웨이트, 저녁 러닝 어느쪽???