아크트레이너 20분
사이클 10분, 35분
롱풀 12×4
랫풀다운 12×4
데드버그 10×5
복부크런치 15×3

롱풀 6셋트해도 힘이 좀 남길래
오늘 롱풀 무게 올렸더니 어후 무겁더라
그래도 못할정돈 아니어서 낑낑대면서 함.