아크트레이너 20분
사이클 10분, 15분
사이클 기다리는동안한 러닝머신 12분

시티드 레그 컬 머신 10×4
레그 익스텐션 머신 10×3
라잉 레그 컬 머신 10×4
몬스터 글루트 머신 20×5
복부크런치 15×3
데드버그 10×4


오늘 중복이라 오리고기 냠냠 배불리 먹어버렸어
맛있었다!!
내일 운동 또 힘내서하지 뭐.