헬린이 30분 근력 30분 유산소하는데 근력 더해야하나요?

헬스 (76)

헬린이 30분 근력 30분 유산소하는데 근력 더해야하나요? [3]

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2024-07-26 19:57:28
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민초는최고야

새벽에 헬스장에서 운동하는데 출근시간전에 하는거라 1시간 밖에 못하는데 차라리 근력운동을 1시간하고 유산소 안하는게 좋을까요?

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에바쎄바쓰레빠 2024-07-26 23:29:35 0 0
만약비만처럼 뚱뚱하시다면 근30 유30 마르신쪽이라면 근60
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민초는최고야 2024-07-26 23:32:01 0 0
감사합니다 지금 비만이라서 하고 있는게 맞았네요
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에바쎄바쓰레빠 2024-07-26 23:38:57 0 0
아니면 저중량 고반복 웨이트를 한시간 하는 방법도 있습니다. 근력증가와 체지방감소효과 기초체력 향상효과까지 노려보실수있습니다
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