대근육 x5~8（거의 5개 될까 말까 정도로） 3 세트, 3 종목
소근육 x6~12 2~3세트, 3종목
이렇게 가는데 운동량 너무 적을까요?

그 전엔 세트수도 종목도 더 많았는데
무게에 중점 주면서 마지막은 아예 실패 지점까지 짧고 굵게 해보자 하고 바꿨는데,
지금까지 잘 먹는거 같지만 종목이나 세트 수 더 추가 하는게 좋을까요?