아크트레이너 25분
사이클 10분, 20분
M 토쳐 와이드 체스트 프레스 10×4
레그익스텐션 10×4
시티드 레그 컬 머신 10×5
몬스터 글루트 머신 20×5
이너타이 20×5
복부크런치 15×3