평소에 활동량은
하루에 잠들기 전까지 약 1만 ~ 1.만보 걷구요.
무거운 물건 안들고.. （많이 무거워봐야 5키로를 넘지 않아요）

운동량이 부족해서 맨몸운동이라도 해보려고 어제부터 공원에 나오기 시작했습니다.

팔굽혀펴기 군대에서 배웠던거 떠올리면서 하는데

몸풀기로 10개 한셋트 하고 30초정도 쉰 다음에 최대한 많이 해보니까 딱 30개까지는 성공하고 31개째부터는 온몸 비틀면서 반동을 줘도 못 올라가더라구요.

그래서 타이머 맞춰놓고 쉬다가 다시 도전해봤는데
1분 30초를 쉬고 해도 다음 셋트에서 15개까지 겨우 하고, 16개부터는 자세가 무너지더라구요..

인터넷 찾아봐도 휴식시간 30초~1분 사이로만 쉬라고 하던데..

셋트당 갯수를 줄이고 휴식시간을 짧게 하는게 나을지..

근데 또 다른 사람은 세트당 갯수를 더 이상 못 할때까지만 시행하면 휴식시간 90초도 괜찮다고 하기도 하고..

의견들이 많아서 어렵네요..