1년? 전에 친구 따라서 아파트 안에서 2~3개월 야매로 깔짝거리다가 이번에는 제대로하려고 헬스장 반년치 등록하고 주 4일
가슴,등,어깨,（이두,삼두 묶어서 하루） 4일 가고 하체는 쉬는날만 실내싸이클 타는중인데

조금씩 중량만 늘리면 괜찮겠죠?? 모든부위 매일 비슷하거나 머신 돌아가면서 4세트씩 4개 하는데 시작한지 2주밖에 안되서 중량은 못쳐요 ㅋㅋㅋㅋ