4개 머신 4세트로 나눠서 하고 이두 운동 1개 4세트 하는데
주 5일가서 가슴,등,하루 쉬고,어깨,가슴 하는데 마지막 날은 아무 생각 없이 스미스 가슴+덤벨 이두 하는데 괜찮나요?? 가슴이 여유증은 아닌데 약간 }여기서 밑으로 쳐져있어서..