172 / 22
체중 +4kg
골격근 +2kg
체지방 +1%

살찌우고 몸 키우는게 목표는 맞긴한데 유산소를 하면서 찌우는게 나은건지 살 먼저 찌우고 빼야하는건지 모르겠어요..
가끔 주 2회? 근력운동 끝나고 런닝 15분 1분 걸었다 3분 뛰고 하고있어요