풀업 팔굽혀펴기 스쿼트 이걸로 시작해도 될까요

솔시 2024-08-31 21:20:54 0 0
ㄱㄱ 괜찮으면 딥스도 추가하져 그리고 러닝까지하면 될듯
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우주양 2024-08-31 21:21:20 0 0
저 달리기 고수임 얼마전 5키로 달렸음둥
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솔시 2024-08-31 21:23:20 0 0
굿 풀업 푸쉬업 스쿼트 딥스 러닝 이렇게만해도 몸 많이좋아짐 잘먹고 빡운동ㄱ다
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우주양 2024-08-31 21:26:33 0 0
고맙숨둥!! 닭가슴살 사놨는데 먹으면서 해볼게요 사실 지금 철봉 매달리는중
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하루카씨 2024-08-31 22:34:56 0 0
허리신전 운동중에 브릿지라는 운동이있는데 이게 참좋음.. 그리고 유튜브에 정성근 교수님 영상 보시면 진짜 많이 도움됨 가슴운동은 푸쉬업 등은 풀업 하체는 스쿼트 보단 런지가 허리에 부담 없고 좋아요 저도 허리수술 해서 많이 알아보고 있어요 만략 헬스 다니실거면 강경원 선생님 유튜브 보시면 친절하게 알려주니까 그대로 해보시는거 추천드려용
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우주양 2024-08-31 22:36:18 0 0
고맙습니다 그럼 풀업 팔굽혀펴기 런지 할게요
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하루카씨 2024-08-31 22:38:12 0 0
허리가 말리는 동작은 허리디스크 환자한텐 치명적이니 피하세요
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아기상어뚜루루 2024-09-01 02:55:44 0 0
허리에 부담되는 거 아님 운동은 다 좋음 집에서 운동하고 싶으면 홈트 맨몸운동 유투브로 검색해서 찾아보고 헬스장을 가고 싶으면 헬스장 초보 운동법 이런 거 찾아보면 잘 나와있을 거임 몸에 안 좋은 음식 최대한 자제하면 더 이쁜 몸이 나옴
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