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이 정도 몸 만드려면

하루에 몇끼

한끼에 어느정도를 먹어야 되나요?

닭가슴실이나 프로틴 그런것만 먹을수는 없어서

일반식으로 해결 해야 되는데


살좀 찌워보려고

한끼는 햄버거 버거킹 와퍼 주니어 한개에 콜라 한캔 까지 다 먹었는데

효과가 없네요

저녁엔 피자도 3조각이나 먹었는데도


라면에 밥까지 말아 먹어도

먹고 잠깐 1~2키로 쪘다가 다시 원상복구 되고



일단 75키로 까지 살부터 찌워 보려고

최근 일주일 식사 패턴?이

아침에 버터랑 설탕 바른 식빵 두개에 계란 프라이 두개 바나나 우유1개

점심 와퍼주니어 1개 콜라 1캔

저녁 피자 3조각 콜라

간식 첵스초코 시리얼 한그릇

이 사이에 과자도 프링글스 작은거나 과자 한봉지에 콜라 600ml도 먹고

아직은 효과가 없는데

이렇게 한달은 먹어야 효과 있을까요?




그리고

저런 몸을 가진 사람이 60kg 대는 말도 안되는거죠?