2024-10-18 00:24:26
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못생긴우때인
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이제 다닌지 한달 되가는데 띄엄띄엄 가서 2주 약간 넘게 간거 같습니다..
스미스에스 인클라인 60으로 10개씩 반복하는데
RM100kg는 찍고 가는게 맞나요?
2024-10-18 00:24:26
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못생긴우때인
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이제 다닌지 한달 되가는데 띄엄띄엄 가서 2주 약간 넘게 간거 같습니다..
스미스에스 인클라인 60으로 10개씩 반복하는데
RM100kg는 찍고 가는게 맞나요?
형아오늘하체야
2024-10-18 
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벤치프레스를 잘하고 싶으신거면 벤치프레스를 하셔야합니다. 주동근은 같지만 힘주는 요령이나 자세가 약간 다릅니다. 프리 하면 균형을 잡는 협응근들이 단련돼있지 않아서 아마근력 자체는 있어서도 지금 스미스 무게보다 안나올갑니다
못생긴우때인
2024-10-18
형아오늘하체야
2024-10-18 0
0
스미스로 60키로 10개면 초보치고는 근력이 좋으신편입니다. 벤치프레스 자체를 자주하는것이 벤치프레스 좋아지는 방법입니다.
못생긴우때인
2024-10-18 
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