운동 량 평가좀요

고민

운동 량 평가좀요 [3]

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2016-01-17 21:10:37
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유아인닮은일인

하루에 팔굽혀펴기 100개 턱걸이 30 개

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가엾고딱한자 2016-01-17 21:32:08 0 0
유산소가 부족한 듯. 삼두는 괜찮은데 팔굽혀펴기랑 턱걸이는 이두근 단련을 소홀히 할 수잇음.
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유아인닮은일인 2016-01-17 21:45:44 0 0
턱걸이 풀업으로 해서 이두에도 자극이 좀 오는 걸로 알고 있숩니다
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가엾고딱한자 2016-01-17 21:46:38 1 0
오호 그렇군요!! 삼두위주의 운동인줄만 알았는데!! 자세만 잘 바꾸면서 하면 이두 단련도 괜찮겠네요!!
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