질문 딥스할 때 어깨는 어떻게 해야할까요?

못생긴우때인 2025-01-23 00:13:02 1 0
우리에게는 머신이..
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SLAVABOGU 2025-01-23 00:27:20 0 0
머신으로는 만족할 수 없는 몸이 되어버렸어요...
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못생긴우때인 2025-01-23 00:28:02 1 0
그럴때는 관장쿤에게 물어보는걸 추천합니다!
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SLAVABOGU 2025-01-23 00:32:31 0 0
관장님!! 도와주세요!!!
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못생긴우때인 2025-01-23 00:34:15 1 0
친형놈 막셋 끝났는데 관장이 자세교정으로 계속시켜서 3세트 더 한듯ㅋㅋㅋ
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재활왕김칠복 2025-01-23 10:56:40 2 0
딥스할때 어깨는 전방활주되지 않아야하는디유 앞으로 튀어나오면 안된다는거에유 그런데 이걸 억지로 집어넣어도 안돼유 이게 몽말이냐면유 뒤로 나란히를 해보믄 한쪽팔이 더 뒤로 나란히 하기가 힘들거거든유 거기서 더 들려고 하믄 어깨가 앞으로 텨나오는 느낌이 들구 그쪽이 보통 딥스할때 어깨에 불편감이 있을거에유 견관절 신전시 나타나는 상완골두전방활주 보상이라 볼수 있는디 이건 이두가 뻣뻣해서 생겨유 없애는 방법은유 https://youtube.com/shorts/UAZUNJN-fuQ?feature=share 이걸 해보세유
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SLAVABOGU 2025-01-23 11:14:17 0 0
어이구 정성스러운 답변 감사합니다요. 첨부해주신 영상 참고해서 이두근을 쫙쫙 펴보도록 하겠습니다
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SLAVABOGU 2025-01-23 11:15:41 0 0
아 그리고 어깨는 내린 상태(귀에서 멀게 아래로)를 계속 유지해야 할까요?
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아이디뭐가좋냐 2025-01-24 01:12:29 1 0
귀에서 멀게 아래로 상태가 전인하강이라고 해요. 전인하강 상태에서 다치지도 않고 코어근육을 써서 가슴자극이 돼요
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SLAVABOGU 2025-01-24 03:22:16 0 0
아하 그렇군요. 알려주셔서 감사합니다!
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친한척 2025-01-28 13:03:31 0 0
혹시 웨이트안하시나요? 턱걸이든 딥스든 중요한건 이완수축이되느냐입니다. 스쿼트도 무릎이 발끝이넘지않는다 뭐 방향과 방법이있지만 턱걸이도 후인하강 숄더패킹 논쟁있었지만 광배가 얼마나 이완되고 수축되는가가 중요합니다. 딥스는 푸쉬업이나 프레스운동할때 느끼는 이완수축감이 100퍼센트는 아니겠지만 느껴지는걸찾아야돼요. 헬스랑병행하는걸추천드립니다
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SLAVABOGU 2025-01-28 14:55:38 0 0
답변 감사드립니다. 이게 딥스로 벤치 프레스 할 때와 같이 가슴쪽에 늘어나는 느낌을 찾으려면 어깨가 거상될 때까지 내려야 해서요... 다행히 지금은 그런다고 딱히 아프거나 다치지는 않았지만 어느 순간 다치게 될까봐 걱정이 되어서 질문 드렸습니다.
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(질문) 딥스할 때 어깨는 어떻게 해야할까요? [12]