하.. 미치겠네요...

클링클o 2016-02-29 01:28:39 0 0
따뜻한 우유를 마시세요
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덤벼몽실2 2016-02-29 01:39:15 0 0
마시고 누워보겠습니다.
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클링클o 2016-02-29 01:56:53 0 0
유튜브에 전생체험 검색해서 이아폰 끼고 그거 들으세요 5분만에 잠듬
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가엾고딱한자 2016-02-29 22:55:56 0 0
미온수보다 약간 따뜻한(너무 뜨겁지 않은)물로 샤워하고 몸을 식히지 않고 미지근한 우유를 먹으면 잠이 잘 온다고 합니다. 잠잘때는 등베개 같은게 있으면 다리쪽에 두시고 다리가 심장보다 높으면 잠이 잘오고, 껴안을 등베개나 쿠션이 있으면 잠이 잘오고, 베개가 자기한테 맞는 베개(딱딱한, 부드러운)를 선택하시고 가끔은 바꿔가며 베는것도 좋습니다. 전 개인적으로 경추베개나 라텍스 베개를 추천해드리고 싶네요.
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가엾고딱한자 2016-02-29 22:57:49 0 0
잘때는 땀나지 않을 정도의 보온을 유지(옷을 너무 껴입지 않고, 전기장판이 너무 강해도 안됨) 취향에 따라 수면 양말이나 잠옷도 괜찮은 방법입니다.(저처럼 답답해서 싫어하는 분들도 많아요. 알몸으로 주무시는 분들도 꽤나 있으심)
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가엾고딱한자 2016-02-29 22:58:44 0 0
그리고 자기전 블루라이트가 나오는 전자기기는 금물입니다.
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덤벼몽실2 2016-02-29 23:00:03 0 0
헉 감사합니당 블루라이트가 뭔가여
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