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1） 복근 운동 딱 하나만 한다면 뭐가 좋을까요?


2） 같은 거리를 뛸 때, 등속도로 움직이는거랑 인터벌로 뛰는 거랑 칼로리 소모 차이가 유의미한 정도인가요??
예를 들면 시속 8km으로 뛰는 거랑
시속 4키로 12키로 반복하면서 같은 거리 뛸 때의 차이?