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안녕하세요. 헬스 5개월차 헬린이 입니다.
요즘 쇠질에 재미가 붙어 열심히 헬스장 다니고 있는데요. 중량은 언제 올리시나요??

예를들어 스쿼트 100키로를 20번 3세트 완료했다 하면 “음 이제 105키로를 들 차례인가?“ 하면서 바벨 양쪽에 2.5키로를 끼워넣고 하시나요??

피티 받는데 선생님이 한 세트 20번 기준이라고는 하는데 굳이 20번을 다 안채워도 무게를 계속 올리더라구여;

언제 무게를 올려야할지 개인별 기준이 다 다른가요?