지금은 군대 갔다와서 조금은 나아진 편이긴한데 아직도 딱 잘라 거절을 못하겠어요.

예를 들어서, 친구가 어디 가자고 하면 나는 알바 갔다와서 피곤한데도 혹은 낼 일찍일어나야해서 집에서 쉬어야함이 맞음에도

불구하고 거절의 말을 잘 못해서 어버버하다가 그냥 승낙하고 부탁을 들어줍니다.

어떻게 하면 이런 제 나쁜 버릇 고칠 수 있을까요?