2025-08-20 10:06:16
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행복약국
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무작정 헬스먼저 끊어서 혼자 부시럭대다가 집에 오고 헬스장 안간적이 많아서 재미있게 해보고싶은데
뭐부터하는게 좋을까요?? 런닝부터해볼까했는데 몸무게가 나가는 몸이라 무작정런닝하면 안된다고 들어서요
2025-08-20 10:06:16
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행복약국
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무작정 헬스먼저 끊어서 혼자 부시럭대다가 집에 오고 헬스장 안간적이 많아서 재미있게 해보고싶은데
뭐부터하는게 좋을까요?? 런닝부터해볼까했는데 몸무게가 나가는 몸이라 무작정런닝하면 안된다고 들어서요
올기견
2025-08-20 
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팔, 하체가 운동한 티가 많이 나는 부위라서 재미 붙이기엔 좋을 거에요 그러다가 등 가슴 운동까지 해보시는게
슈크림떡
2025-08-20 0
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정해진 시간에 꼭 헬스장가기 가서 단 10분이라도 좋으니 러닝머신에서 걷든 근력운동을 하든 꼭 운동하기 초보라면 머신 그냥 돌아가면서 하면댐미다
그냥좀깍아줘
2025-09-10 0
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유산소부터 추천함니다. 근력운동도 체력이 붙어야 수월함 안그러면 운동하고 근육통에 면역력떨어져서 잔병치레심해져요. 헬스장가셔서 런닝머신 뛰지말고 경사 10도 속도 4정도 맞춰놓고 걸으세요 2시간 목표로 꾸준히 걷기만하면 심심할텐데 그럴때는 머신아무거나 상체 위주로 돌리면됨. 운동은 천천히 꾸준히
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