안녕하세요 헬쌤들

호이베베 2025-08-31 00:16:06 0 0
단백질을 늘려보시와요
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WE11DONE 2025-09-01 20:19:04 0 0
단백질은 아점으로 닭가슴살 1개, 계란2개, 운동 후 단백질쉐이크 200g, 저녁엔 아무 고기 먹고 있는데용, 혹시 어떤 방식으로 섭취량을 늘려야 할가요?
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호이베베 2025-09-01 20:23:56 0 0
체중 1.5배g 까지 단백질 늘려보시고 크레아틴 ㄱㄱ
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WE11DONE 2025-09-01 20:42:55 0 0
닭가슴살이랑 계란을 더 먹을까요? 아니면 단백질 쉐이크 양을 늘릴까요?
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호이베베 2025-09-01 20:49:42 0 0
고건 여건에 따라서 선택하심 될거같아용 먹기 편한걸 고른다거나
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크치파절대지켜 2025-08-31 18:26:25 0 0
체중 잘 줄이셨네요. 크레아틴 섭취 추천드립니다. 저 크레아틴먹을때 골격근 쫙쫙 늘더라구요. 안먹으니까 다시 줄긴했지만
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WE11DONE 2025-09-01 20:19:22 0 0
오오 크레아틴,,,
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양석 2025-09-01 08:04:33 0 0
쩐당
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WE11DONE 2025-09-01 20:19:30 0 0
아직 애기입니다
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웃대주주 2025-09-02 21:26:12 0 0
사진이 정확하지않아서..구력이 얼마나되시는지 모르겠지만.. 헬스가 네츄럴로 하면 말그대로 시간중첩운동이라서요.. 좋은거 잘챙겨드시고.. 꾸준히 오랫동안 하시는게 최고입니다.. 정체기라는게 생각보다 빨리오거든요..
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WE11DONE 2025-09-03 00:05:43 0 0
아직 1년 안 돼서 구력이랄 것도 없네용.. 좋은 말씀 감사함다 항상 노력할게요ㅎㅎ
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