운동 루틴 한번 봐주세염 [4] |
2025-09-24 11:00:33
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상담의뢰서
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Day 1. 하체와 앞 옆 삼각근
Day 2. 가슴과 삼두
Day 3. 등짝과 후방삼각근
헬스 시작한지는 만 3달 됐고 주 3회 （수목금） 위 루틴으로 한지는 6주 정도 된거 같아요.
운동 좋아하는 친구가 다리 슴가 등 이렇게 세개 나눠주고 나머지 자잘한거 붙여준건데
부위만 알려주고 어떤 운동이 좋다는거 이야기해줬는데 제가 잘 못알아 들어서 어플에 있는거 찾아서 하고 있거든요..
3달만에 당연히 드라마틱한 숫자변화나 몸매가 변화되진 않았지만 꾸준히 하려고 하고 있어요...
더하거나 뺄거 있으면 조언 부탁드립니다.
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