근육을 먹으려면 단백질 부족일텐데 살 빼는데서 뭐가 부족할까요..

미친헬린이 2025-10-11 00:52:03 0 0
왜 적게먹는거 같은대 살이 안빠지냐 라고 이해해도될까요
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못생긴우때인 2025-10-11 00:53:40 0 0
얍.. 평소보다는 많이 줄인건데... 평소에는 삼시세끼 다 먹어서ㅜ
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미친헬린이 2025-10-11 00:55:36 0 0
단식마냥 극단적 식단도 아니고 완벽하게 계획한 좋은 식단도 아닌 애매하게 먹고 애매하게 굶는 그런식단 같아보이네요 점심은 개인사정상 배달 아니면 외식이신거 같아서 생략하고 나머지 드시는게 하루 공기밥 한공기 정도 탄수도 안되고 그나마 지방좀 챙겨드시고 단백질은 거의 없는수준이고 운동이라고 하나 걷기정도인거같고 식단 철저하게 지키고 운동을 더하거나 하는걸 추천드려요
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미친헬린이 2025-10-11 00:58:55 0 0
적어도 1~2주일은 유지하신상태에서 아침공복에 같은시간에 몸무게 측정하시면서 확인해야지 수시로 확인하면 물만마셔도 차이가 날수도 있는거고 계속 저런식단 유지하신게 아니고 4일차이신거 보면 이런이유가 맞지않을까 싶어요 아침 저녁이 굶다 싶이의 식단이라 점심에 좀 폭식에 가까운 식사를 하고 계셧던것도 아닐까 하는 생각도 들도 점식 외식하셔도 1인분만 먹는다 생각하고 아침저녁에 분배해서 먹는량을 조금 늘려보는건 어떨까요
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못생긴우때인 2025-10-11 00:59:17 0 0
흠... 약 먹는게 있어서 아침,저녁을 사과 반개씩 먹고 점심 프로틴바 먹을정도로 지금 바로 극단적으로 빼는건 또 아닌데... (운동은 팔굽도 하루에 100개는해요)
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미친헬린이 2025-10-11 01:01:50 0 0
이게 생각보다 다이어트가 굶어야해 하는 인식이 우리나라사람들한태 많이 잡혀있어서 좀 극단적인 식단을 자주볼수 있어요 근대 오히려 건강한 식사를한다는 기준으로 양이 늘어도 살이 빠질수 있기에 여기서 더 줄여야해 라는 생각은 좀 뒤로 미루고 약드신다면 의사랑 상담하는게 더 좋을거같아요
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못생긴우때인 2025-10-11 01:07:49 0 0
맘 같아선 간헐적 단식 하고싶은데 (겜할때는 딱히 배고픈거 못 느낌) 약 먹어야 되니까 귀찮쓰
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미친헬린이 2025-10-11 01:10:28 0 0
약드시면 어쩔수 없습니다... 또 너무 안먹으면 근육만 빠져버리고 지방만 축적하는 저주받은 몸뚱아리가 되서 인바디 한번 측정해보시고 할동대사량에 맞춰서 식단짜보세요
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WE11DONE 2025-10-11 11:51:25 0 0
다이어트 n회차인데요, 항상성과 관성 떠올리시면 편해요. 살찌시는데 얼마나 걸리셨나요? 짧게는 수개월 길게는 수년일텐데 며칠만에 바로 빠지는 건 쉽지 않아요. 식단을 어떻게 하시는 지는 모르겠으나 저탄수 저지방 고단백 하시는 걸 추천드리고, 물 틈틈이 많이 마시세요.
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WE11DONE 2025-10-11 11:55:00 0 0
숨이 찰 정도로 빠르게 경보하지 않는 이상, 걷는 건 칼로리 소모에 영향이 매우 적다는 실험 결과를 접한 적이 있음. 빨리 효과보고 싶으면 걷지 말고 뛰세요
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카사부사노 2025-10-11 15:39:39 0 0
제목보고 뭔말인가 했네요. 살만 빼는게 목적이고 달성이 되지 않는다몈 마운자로같은 약 처방 추천드림
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못생긴우때인 2025-10-11 22:43:17 0 0
이미 건강땜에 하루에 먹는 약이 40알이 넘어서...
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카사부사노 2025-10-12 01:22:25 0 0
약 먹는게 혹시라도 정신과나 비만 합병증 종류면 저는 개인적으로 약먹고 빼는거 추천드려요. 그리고 어차피 마운자로는 주사형식이고 다른 약이랑 안겹치는걸로 앎
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못생긴우때인 2025-10-12 01:26:55 0 0
심장,뇌 약
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근육을 먹으려면 단백질 부족일텐데 살 빼는데서 뭐가 부족할까요.. [14]