오달완

종합병동 2025-11-11 10:11:51 0 0
추워질수록 더더욱 스트레칭 및 웜업 충분히 길게~
추천 답글 신고

추천완료
대학미적분학 2025-11-11 15:28:25 0 0
스트레칭! 잊지않을께 ㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료
가와사키닌자 2025-11-11 16:20:41 0 0
140미터 더뛰었어야지!!
추천 답글 신고

추천완료
대학미적분학 2025-11-11 22:57:23 0 0
무리무리데스
추천 신고

추천완료
엑스오빠 2025-11-12 07:15:50 0 0
5킬로를 안 채운다고?????, 무릎은 살살 뛰면 안아프더이다
추천 답글 신고

추천완료
대학미적분학 2025-11-12 14:56:17 0 0
평균페이스 7인데 더 살살뛰어도 될까? ㅋㅋㅋ 솔직히 더 살살 뛰고싶긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료
엑스오빠 2025-11-12 15:08:32 0 0
러닝에 속도는 중요치 않다고 했음…. 존2 러닝은 아마 거의 걸어야 할지도…
추천 신고

추천완료
하일하이드라 2025-11-13 13:50:59 1 0
러닝 아직 초보시면 근육이랑 인대가 아직 충분히 튼튼하지 않으셔서 천천히 몸부터 만드는게 중요해요! 저도 그냥 뛸수 있어서 냅다 뛰다가 많이 다쳤네요. 거리 욕심 속도 욕심 내지 말고 천천히 몸이 버티는대로 뛰세요~ 심장은 빨리 성장해도 은근 인대랑 근육은 잘 성장을 안하더라구요
추천 답글 신고

추천완료
대학미적분학 2025-11-13 15:04:03 0 0
오 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 ㅎㅎㅎ 근데 근육은 그렇다 치고 인대 성장은 어떻게 시킴???
추천 신고

추천완료
하일하이드라 2025-11-13 15:28:39 0 0
그냥.. 스트레칭 잘하고 근육운동 많이 하면? ㅋㅋㅋ 그렇게 들었어요.
추천 답글 신고

추천완료
대학미적분학 2025-11-13 16:30:43 0 0
감사합니다ㅎㅎㅎ 맨몸 스쿼트 부터 시작 해볼께요 ㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료

오달완 [11]