원본

좀 창피해서 볼사람은 보고 아님 말고해서 그냥 짧게 써봐

이 글은 20분뒤에 사라진다

얼마전에 일을 그만뒀어

좀 오래 서있는 직업（하루에 10시간정도 서있고 중간중간 계속 걸어다님）

이었고

일 그만두고 그냥 2달동안 쭉 쉬었어

일할때는 아침이랑 점심겸 저녁먹고도 64킬로 이하정도 유지중이었다가

일 쉬면서 아침만 먹고도 갑자기 살이 70킬로까지 불어남..

공복에 물 안먹고는 68킬로..

너무 걱정되서 실내 사이클이라도 집에 사놓고

계속 타고는 있고 지금 2주정도 됐는데

큰 체중 변화는 못느껴..

따로 헬스 다니거나 하는건 지금 당장 할수가 없는 상황이고..（이제 다시 취업하는데 근무시간 12시간 정도..）

내가 잘 몰라서 그냥 있는대로 다 올리면

인터넷 보니깐 최대심박수 계산하는게 나오더라구 （심박수는 갤럭시 워치차고 실내사이클 운동으로 측정함）

계산 해보니 최대 심박수가 184정도고

사이클탈때 그 강도가 8까지 있는데 5정도로 두고 1시간정도 계속 타면서 심박수 130 언저리 유지하면서

15분마다 8로 두고 1분30초정도 타다가 마지막 20초정도 남았을때 미친듯이 밟아서

심박수 170 살짝 넘게 하고있어 그다음 다시 5단으로 타다가 이거 반복으로...

이렇게 반복하는데 2주동안 체중 변화가 없어

다른 운동을 하는게 맞는걸까 아니면 일단 꾸준히 해봐야 하는걸까