11/18 운완 - 등&이두 [6] |
2025-11-19 12:06:38
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항상찾던걸로
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지난주 해외여행 다녀와서 일요일에 집에 왔는데 한국이 급 추워져서 감기기운 들어와가지고.. 월요일은 건너뛰고 어제 운동했어요 ㅎㅎ
그래도 해외가서 운동 2번 했으니 봐주십쇼 형냐들~!
등
암풀다운 40kg - 15 * 4set
어시스트풀업 40kg - 10 * 5set
시티드로우 45kg - 15 * 4set
렛풀다운 클로그즈립 - 40kg - 15 * 4set
원암 로우로우 - 20kg - 15 * 4set
이두
덤벨컬 10kg - 15 * 4set
해머컬 14kg - 15 * 4set
바벨컬 15kg - 15 * 4set
유산소 없이 이렇게 했습니다~!
감기기운에 지쳐서 많이 못했습니다 ㅠㅠ
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