2025-12-02 20:26:32
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하루히히타기
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이게 일직선상? 수직선상까지 꼭 해야 되나요 전 이상하게 일직선상 수직선상까지 가동 범위를 가져가면 어깨가 찝히는지 아프더라고요..
그래서
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보통 사레레 하시는 분들 보면 거의 일직이 될 때까지 올리잖아요??
2025-12-02 20:26:32
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하루히히타기
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이게 일직선상? 수직선상까지 꼭 해야 되나요 전 이상하게 일직선상 수직선상까지 가동 범위를 가져가면 어깨가 찝히는지 아프더라고요..
그래서
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미친헬린이
2025-12-03 
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어께 불편하시면 슈러그 시작하기전 어께 살짝 으쓱 올린 자세로 한번해보세요 무게올리고 가동범위만 줄여버리면 하단부 자극만 가고 정작 필요한 상단부 자극이 없어져 버리니 사레레 머신이나 케이블 사레레도 많이 해주시면 괜찮은 방법이긴 하나 무게올리는걸 추천드리진 않습니다
금발태닝양아치선배
2025-12-03 0
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재활왕김칠복
2025-12-07 0
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https://youtu.be/Yvs20XQgqWo 이거하면 어깨 안찝혀유
상쾌맨
2025-12-09 0
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스트래칭 하실때 등쪽 근육 풀고 하시나요?
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