제가 기존에 메인으로

1일 데드 180kg 5회*5세트
2일 스쿼트 145kg 10회*5세트（도전중）
3일 휴식
4일 벤치 100kg 10회*5세트（도전중）
5일 메인없이 그냥 풀업중심으로 등운동
6일 휴식
7일 스쿼트 165kg 5회*5세트（도전중）
8일 벤치 100kg 10회*5세트（도전중）
9일 휴식

이렇게 진행중이였는데
데드를 오버에서 얼터로 바꾸고나서 데드 1rm이 225kg까지 확 뛰더라고요
그거에 맞춰서 메인을 205kg를 2회*3세트를 하려고하는데

문제는 그렇게되니 다음날 스쿼트가 개빡세지더라고요
저번주까지는 어케 버텼는데 오늘은 첫세트부터 5회에서 도저히 못하겠구나 싶어서 그냥 왔습니다.

그래서 루틴을 바꿔보려고 하는데 어떻 바꿀지 애매하네요

데드 5회이하 반복
스쿼트 10회 반복
스쿼트 5회이하 반복

이거 3개는 메인으로 꼭 가져가고 싶어서요.

일단은 데드 다음날 휴식일을 넣고 3일차에 스쿼트를 시작으로 3일 연속으로 가볼까 생각중인데
더 좋은 방안 있을까요?