40대 중반이고요 운동은 중간정도로 하고 있어요 （근력운동 주 4회, 유산소 주 2회, 필라테스 주 1회）
일단 몸무게는 키에서 110뺀 수치라 체중은 유지하면서 근육의 비율만 더 늘리고 싶습니다.

남자분들은 일단 벌크업하고 그 후에 커팅해서 몸 만드시는 것 같더라고요?
그렇게 안 하고 그냥 꾸준히 근력운동 주 4~5회 빡세게 하고 유산소는 거드는 식으로 하면
체중은 똑같으면서 근육비율만 늘리는데 오래 걸릴까요?

밥은 적지는 않게 먹고 （1700 칼로리） 단백질도 하루 80~90g 먹고 있긴 합니다.

근육 생기려면 적지 않게 먹어야 한대서 잘 먹고 가끔 여행가서 그냥 별 생각 없이 먹으면
0.5~1킬로그램 정도 찌는데 이때는 배에만 살이 붙는 거 같고 그래서 운동하면서 식단을
아주 살짝만 조절해도 뱃살은 금방 빠지는데 （체중감량이 제일 쉬웠어요） 근육은 안 붙는 것 같아요. ㅠ ㅠ

중량을 무겁게 해야 한대서 무겁게도 하고 있는데 왜 이렇게 근육이 안 생기는지...
복근운동도 진짜 빡세게 하고는 있는데 물론 배에 희미하게 사선으로 뭔가 선이 보일락말락하긴 하는데
일자 선은 안 보이고...