태초 이거 남법은 못씀?

난독증있는가위 2025-02-23 18:18:44 0 0
파스 붙이기?
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우럭이울어 2025-02-23 18:20:06 0 0
파스가 뭔가 효과가업는느낌
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공격형휠체어 2025-02-23 18:18:53 0 0
둔부부터 차근차근 지압해서 풀어보세요 그리고 평소 집에 누워있을때 기립근 단련하세요 팍 좋아짐
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우럭이울어 2025-02-23 18:19:48 0 0
어떤식으로 단련하나용
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공격형휠체어 2025-02-23 18:22:52 0 0
전 엎드린 자세에서 하체에 무게중심을 두고 상체를 허리힘으로만 들어서10초간 버텨요 그리고 천천히 5초간 제자리. 이걸 3셋트 하고 1분쉬고 이걸 반복함
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우럭이울어 2025-02-23 18:23:25 0 0
어우 이거역으로 무리가지않을가여 ㄷㄷ
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공격형휠체어 2025-02-23 18:29:00 0 0

.
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공격형휠체어 2025-02-23 18:29:45 0 0
허리에 압력을 너무 넣는 등 무리하지말고 괜찮다 싶은 강도로 여러번 해야함
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프리파라아이돌타임 2025-02-23 18:23:33 0 0
온찜질이라도 하면서 집에서 누어있는게
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우럭이울어 2025-02-23 18:23:57 0 0
집에있고싶당
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랄룰 2025-02-23 18:29:27 0 0

신전자세 30분해보세요
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공격형휠체어 2025-02-23 18:31:22 0 0
자기야 이자세에서 움직이지말아봐
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랄룰 2025-02-23 18:31:59 0 0
읏...으응..
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공격형휠체어 2025-02-23 18:32:36 0 0
휴 됐다
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공격형휠체어 2025-02-23 18:32:46 0 0
오늘은 좀 오래했음
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한영키고장난사람 2025-02-23 20:00:23 0 0
앞으로 엎드려서 슈퍼맨자세
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보별 2025-02-23 20:18:58 0 0
평소에 안 아프다가 아프신거면 단순 근육통일 확률이 높으니 일단 진통소염제 드셔보심이? 직빵은 병원가서 처방받는게 베스트긴 함
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