어늘 먹은거

황현진 2026-01-29 20:04:41 1 0
살아야해ㅠ
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모노미 2026-01-29 20:05:15 0 0
그래도 오랜만에 아침에 한식뷔페에서 먹어서 행복햇어용..
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꾸엥끄1 2026-01-29 22:25:24 1 0
행님 저녁 드세요?
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모노미 2026-01-29 22:47:26 0 0
아침점심간식저녁 이케머금 바쁘면 아침겸점심 간식 저녁
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꾸엥끄1 2026-01-29 23:24:10 1 0
와 네번을 먹는데 어떻게 1200이지..
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꾸엥끄1 2026-01-29 23:24:37 1 0
3일전부터 저녁안먹고있는데 괜찮은거같으면서도 개배고픔
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모노미 2026-01-30 01:38:01 0 0
그냥 칼로리를 여러번으로 쪼개서 배고플때 먹어주는게나음 나도 한 2주는 먹고나서도 허전하고 배고픈거같고 그랫는데 저녁굶고그러면 어느날 그냥 고삐풀려서 폭식해버림 일단 아침에인나면 물 한잔(따뜻하면 더좋음) ㅡ씻고나서 공복 유산균+영양제 등에 물한잔 ㅡ아침(바쁘면 아침 겸 점심)먹고 다먹으면 물한잔을 먹어버리셈 그러면 좀잇다가 허전한느낌 사라짐 ㅡ그리고 나서 배고픈거같을때 수시로 또 물먹어주다가(변비예방, 나트륨배출때문도 있고 가짜배고픔 달래기용) 물먹고도 계속 배고프면 그때 간식먹고(견과류 방울토마토 이런거)ㅡ그러고나서 저녁(최대한 8시 전엔 먹기)도 먹고 또 물마셔주셈
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모노미 2026-01-30 01:38:08 0 0
근데 저녁은 아무리 물마셔줘도 한 2주까지는 한 10시만 되도 배고프기도 햇음..그래도그냥 물에 영양제먹고 또 수시로 물먹고하면 잘시간돼서 아 이시간에 뭘처먹겟냐 그럼 2주동안 한거 원래대로 되는데 하고 그냥 일단 잠 나도 이제 한달돼가서 이제 배고픈건 새벽에 가끔 깰때나 뱃 속이 헛헛하긴한데 그때또자다인낫다고 먹을거도 아니고하니 다시자고 아침에 인나면 계속하던대로 하면서 참음ㅋㅋㅋ그러다 주말쯤에나 먹고픈거먹는데 그때도 그래도 좀 양심지키자고 탄수화물은 덜먹기/아니면 하루 총 몇칼로리까진 안넘기기 이러는중ㅋㅋㅋ 좀많이 배고프다하면 밥대신 두부 반모 추가하기&계란하나 추가하기 이래보셈 근데 이러다 어느날 진짜 몸이 뭔가 축늘어지면서 힘도안들어가고 몸이 혈액순환안되는거처럼 뭐가 쭉 바닥으로 꺼지는거같고 그런날잇음 그런날은 그냥 일반식(대신 밥은 반공기만먹던지 진짜힘든날은 한끼만 한공기다먹기 등) 먹어주고 그랫음 너무 탄수안먹어도 몸꺼지니까 그런날은 좀먹어줘야 또 식단이 버텨졋음
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