작성 2017-01-23 20:16:31
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눈팅6년차찐따
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형님들 안녕하세요 ㅠㅠ 자랑할데가 여기밖엔 없어서 자랑좀 하고싶은데 ㅠㅠ
대두로 놀림많이받다가 화나서 운동한 케이스입니다!
혹시나 궁금하신거 있으시면 댓글로 여쭤보세요!!
웃자가면 운동루틴 및 자세한 이야기 공개합니다!
댓글다는노예주인
2017-01-23 20:17:51
40
0
하루에 몇시간 하심? [7]
이동
댓글다는노예주인
2017-01-23 
야동보는스님
2017-01-23 21:25:21
174
0
급변하는 동아시아 국제정세와 한국 국정농단사건으로 말미암은 차기 정권의 외교적 과제에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다 [2]
이동
불뽕맞은새끼
2017-01-23 20:19:48
95
0
어깨 크기가 저렇게 달라질 수가 있음?? 스킨 사다 새로 끼운거 같다ㄷㄷ [1]
이동
콩나물불고기
2017-01-23 5
0
헐탱 1년이요?? 쩐다
댓글다는노예주인
2017-01-23 40
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하루에 몇시간 하심?
댓글다는노예주인
2017-01-23
띠옹
2017-01-23
Nigga사는그집
2017-01-23
팩트요약자
2017-01-23 
부유한
2017-01-23 
o트와이스o
2017-01-23
하나만더
2017-01-24 
피자한조각이먹고싶다
2017-01-23 4
0
와 .. 운동 하루에 몇 시간 쯤 했어요?? 그리고 운동 중에 피자 먹어도 되요??
PTSD
2017-01-23 1
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멋있다
삼뮤다사각지대
2017-01-23 1
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대다네
고려대하꾜
2017-01-23 3
0
와우.. 어깨깡패
GM게임마스터
2017-01-23 0
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웃자 보내드릴테니 이야기좀 해주세요 형님.
프로일반인
2017-01-23 1
0
와..어깨 ㄷㄷ 대단하시네요 복근운동 좀 알려주세양 여자가 할 수 있는걸로요🍓
낚아챈고등어
2017-01-23 39
0
사칭 쩌네 진짜
환상의바다알바생
2017-01-23
솜브라
2017-01-23
겐트위한
2017-01-23
오나미켐벨
2017-01-23 
잠깐끊고갈께요
2017-01-23
불뽕맞은새끼
2017-01-23 95
0
어깨 크기가 저렇게 달라질 수가 있음?? 스킨 사다 새로 끼운거 같다ㄷㄷ
프렌다이스키
2017-01-23 
DVa송하나
2017-01-23 0
0
헐.....쩐당ㅎㄷㄷ
토마토치즈버거
2017-01-23 1
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여친있어요?
우리동네음악천민
2017-01-23 0
0
1년만에 대단하네요. 주 몇 회 운동했나요??
Nell봇
2017-01-23 1
0
형 칠때 안아파요?
흔해빠진남자
2017-01-23 56
0
탑이세요 바텀이세요 ?
죄송한사람
2017-01-23 0
0
아재 등 긁어짐?
김낙파파
2017-01-23 1
0
헐랭 쩐당 ㄷㄷ
팩트요약자
2017-01-23 2
0
신태일 인줄
야매설명충
2017-01-23 3
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어떻게하면 살찌냐 진짜
웃긴김c
2017-01-23 1
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낼름
행볶이
2017-01-23 0
0
칼릭스 데닉스로 하고는 있는데 무게 안 늘리면 한계가 있는거 같아요
먹다버린두부조각
2017-01-23 2
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우왕 일년동안 꼬박 헬스간게 더신기하다
쉑쉑버거
2017-01-23 3
0
와드
물먹는킹콩
2017-01-23 0
0
와드
2017-01-23 
o미야미즈미츠하
2017-01-23 2
0
너의 이름은...?
훠퍄람
2017-01-23 
그렇게몸에조은걸
2017-01-23 0
0
보충제 먹으면서 운동해야해??
Chondro
2017-01-23 13
0
허어어어어어얼 초기에 PT는 얼마나 받았어? 와 ㅆㅂ 진짜 벌크 개부럽 어떻게 저 개멸치가 1년만에 이렇게 커지냐? 걍 그간 한거 새로 글파서 쭉 올려주면 안됨?
힘을내존슨
2017-01-23
늘설사
2017-01-23 0
0
운동하는 법을 모르겠어요 웨이트 ㅜㅜ pt를 해야하나요
Chondro
2017-01-23 11
0
레알 과정 함 쭉 올려줬음 좋겠다 올려줘라 좀
엇박정박
2017-01-23 0
0
ㄷㄷ하다
엔프
2017-01-23 3
0
저도 메루친데 체중을 늘리려면 어떻게해야하나요?
경남뚱땡이
2017-01-23 1
0
헐 진짜 멋있다..
Carpediam
2017-01-23 0
0
고등어가 아니라 고래가 됐네
믹스펀치
2017-01-23 2
0
물어보래놓고 답변 하나도 없다니
벤트오버바벨로우
2017-01-23 1
0
티셔쯔 어디서 삿어요 꺼삦딴 아메리까
절대적음감
2017-01-23 1
0
식단 어떻게 짬? 난이게 가장궁금
프로육식러
2017-01-23 1
0
고등어가 아니라 참치 같은데 ㄷㄷㄷ
르느
2017-01-23 1
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처음부터 끝까지 운동법 연재해주세여
눈팅6년차찐따
2017-01-23 25
0
형들 나 수업중이라 조금만 기다려줘!!! 미안해!!
아구아구아구아구몬
2017-01-23 
나는자위대
2017-01-23
cfvwalkie
2017-01-23 0
0
헬스용어에서 고등어가 무슨뜻임?
내가바로종결자
2017-01-23 
뉴뽕맞은새끼
2017-01-23 0
0
고등어가아니라 방어인데
수석으로웃대
2017-01-23 0
0
와 ㅋㅋㅋ 멋지다.. 웨이트 하루 몇시간하셧어요?
랜디마쉬
2017-01-23 1
0
어깨 넓어지려면 맨몸으로 어떤 운동을 추천함??
오토메도리
2017-01-23 0
0
인바디좀 보여주셍 저런몸은 어떤 구성일까..츄읍!
로스트아크
2017-01-23 0
0
실례지만 나이가?
우마군신
2017-01-23 1
0
식단 조절 했어요? 운동 어떡게 했어용? 남자친구 있어요? 없으면 쪽지 좀 주시구요. 근육 어떡게 키워요? 힘은 뭘 해야 쌔질까요? 자 수업은 끝났나? 어서 답변 하라
헤이꼼온
2017-01-23 0
0
어떻게 1년만에 이렇게 키웠지..
만렙용사
2017-01-23 0
0
팔굽혀펴기 철봉 윗몸일으키기 앉았다일어나기 하는데 맨손운동 이정도면 괜춘함?
빨강일개미
2017-01-23 0
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1년만에 이게 되는구나..
새벽의워리어
2017-01-23 0
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보충제 추천좀..
전기차
2017-01-23 0
0
헬스 안다니면 무리겠찌
종아리페티쉬
2017-01-23 13
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스타킹 신어주새요
힘을내존슨
2017-01-23 0
0
혹시 댓글말고 게시글로 자세히 알려주실수 없나여ㅜㅠ웃자 보증일텐데
9시17분
2017-01-23 1
0
루틴좀 자세히 적어주세요
Dirac
2017-01-23 1
0
개멸치인데 집에서 허벅지 굵어지는 운동이랑 팔뚝 굵어지는 운동 할 수 있는 거 뭐 있나요? 먹는 건 어떻게 먹나요?
야동보는스님
2017-01-23 174
0
급변하는 동아시아 국제정세와 한국 국정농단사건으로 말미암은 차기 정권의 외교적 과제에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다
갈굼주는놈
2017-01-24
눈팅6년차찐따
2017-01-24 
폭발물처리반
2017-01-23 1
0
1년!!!????!!!!
스시맨버른
2017-01-23 1
0
운동 머머했는지 알려주세엽ㅠㅠ
서울알바좀
2017-01-23 0
0
분노조절장애 치료 자격증은 덤ㅋㅋ
날타냥
2017-01-23 0
0
현재 살빼는 중인데 뱃살이 잘 안빠지네여 내장지방은 잘 빠지는데 피하지방은 ㅠ 글고 어깨 넓어지려면 무슨 운동해야되나여 또 덩치가 좀 있는 체형인데 프로틴 먹어야되료?
부랄긁는소리
2017-01-23 1
0
철봉만으로 그 어깨 가능한가요?하루10개
큐브모아
2017-01-23 1
0
스킨바꿈? 완전 다른사람ㄷㄷ
선생니미가로긴했어요
2017-01-23 2
1
옷 새로 다 사야겠네 ㅉㅉ 난 사이즈 안변해서 옷값 아낄 수 있는데 ㅋㅋ(파오후)
하자우리행복
2017-01-23 2
0
와 확실히 운동하니 머리도 작아보이고 새사람 같네
TeslaMts
2017-01-23 0
0
와... 대단 나도 저렇게 만들어야지!
TeslaMts
2017-01-23 
가수착사모
2017-01-23 0
0
와 ㅈㄴ 멋잇당
공부만합니다
2017-01-23 0
0
옷 입으실 때 님처럼 왕근육vs잔근육 뭐가 더 비율이라든지 그런 게 보기가 좋나요??
둥둥섬
2017-01-23 0
0
근데 왜 근육량이 늘면 고등어라고 해??진짜 갑자기 궁금해서 그래🐠🐟
샨티쩍이
2017-01-23 0
0
대두야!
엉덩이를찰싹
2017-01-23 0
0
집에서 풀업좀 할려그러는데 초보자 갯수 늘리는법이랑 얼마정도해야 넓어지는지 알려주시요
수다쟁이독설가
2017-01-23 0
0
설마 1번사진이 메르치?
김세정선생님
2017-01-23 0
0
이건 ㄹㅇ 와드
indralee
2017-01-23 0
0
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ어깽ㄷ
크고우람하다
2017-01-23 0
0
1년만에 대단하시네요 엄청빡시게 하셨나봐요
이제시작이다할수있다
2017-01-23 0
0
와 진짜 와..
유상므
2017-01-23 0
0
집에서 하복부 제대로 조지는법좀 알려줘 ㅠ 방문에 껴둔 철봉도 이용해서 하는법좀 ㅠㅠ 우선 ㅇㄷ찍어놓을게
맞다가득도한놈
2017-01-23 0
0
현재 키 184에 근골격량 41인데 저 정도로 풍성하게 보이려면 46정도 되어야할까요?
264
2017-01-23 0
0
햄버거 조아해요?
백수탈출넘버원
2017-01-23 0
0
ㅇㄷ
Deep플
2017-01-23 0
0
ㅇㄷ
무잉
2017-01-23 0
0
ㅇㄷ
싸가지없는흰동가리
2017-01-23 1
0
대단하네 근데 질문받는다면서 암말도 안해주네.. 나도 어깨넓어지고싶은데 어케해야댐
요술사
2017-01-23 0
0
그뉵ㅇㄷ
새순
2017-01-23 0
0
와.. 멋있으세요.. 1년만이면 정말 피나는 노력을 하셨겠네요. 벤치 몇키로까지 10rm으로 들수 있으세요?
눈팅족02
2017-01-23 3
0
보충제먹나요?
눈팅6년차찐따
2017-01-23 10
0
형님들 오래기다리셨습니다 제가 지금 수업이 끝나서!! 인바디표 벌킹했던 사진 등등 집에서 첨부해서 게시글로 올려드리겠습니다 질문들 등등 다 대답해드릴게요!! 기다리게 해서 죄송합니다!!
picsa
2017-01-23
오토메도리
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
오토메도리
2017-01-23
벤트오버바벨로우
2017-01-24
돌아와피카소
2017-01-23 6
0
멋있다 고생 많았다
눈팅6년차찐따
2017-01-23 
그렁가
2017-01-23 18
2
스테로이드 없이 1년 만에 저 몸에서 이 정도 벌크업이 가능하다는 게 말이 되나 ㅋㅋㅋㅋ
눈팅6년차찐따
2017-01-23
그렁가
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
그렁가
2017-01-23
그렁가
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
그렁가
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
그렁가
2017-01-23
그렁가
2017-01-24
그렁가
2017-01-24
개소리가잦은아이
2017-01-24
시럽자
2017-01-23 8
1
친구야 이게 로이드 없이 가능하면 정말 대단히 뭐 할말이 없다 ..ㅋㅋㅋ 근육량만 1년에 한 15~20키로는 올렸다는 소린데 지방은 지방대로 또 빼면서 햐...
눈팅6년차찐따
2017-01-23
시럽자
2017-01-23
위도우충
2017-01-23 14
0
진짜 마지막 할말인데 이런거보고 짜증나는게 뭐냐면 연예인 몸짱 프로젝트라던가. 죽어라 운동하고 식단관리한것처럼 해서 책팔고 동영상팔고 pt받고 하는데 정작 자신들은 몸만드는데 가장 중요한 역할을 한 비밀의약을 숨긴다는거지. 아무것도 모르고 정보도 모르는 운동모르는 사람들은 열심히 운동하고 식단관리하면 다 되는줄알고 속는다는 것. 약을 해도 대단한 노력없이는 몸을 못만들지. 노력은 인정한다. 하지만 그게 순수 노력만으로 이룬것처럼 포장하는게 불편한것뿐이지.
눈팅6년차찐따
2017-01-23
시럽자
2017-01-23
눈팅6년차찐따
2017-01-23
picsa
2017-01-23 1
0
로이더가 아니라면 혹시 보충제 bcaa나 크레아틴 이런거는 드셨나요? 저는 순수 닭가슴살만 먹는데 데피니션이 좀 붙더니 잘 안 올라가더라구요. 비법이 있나 해서요.
버프걸
2017-01-23 0
0
어깨 넓어지고싶다 집에서 할만한 어깨운동점
시럽자
2017-01-23 12
0
헬스쪽은 잘모르는데 위도우충님이 ㅋㅋ 좀 확인해줬음 좋겠다 내 솔직히 주변에 운동하는 사람도 많고 한데 저몸은 어휴.. 만명중에 한명 나올까 말까다 ...
picsa
2017-01-23
picsa
2017-01-23
picsa
2017-01-24
picsa
2017-01-24
벤트오버바벨로우
2017-01-24
시럽자
2017-01-24 0
0
크레아틴이 최고의 보충제라고 하더라구요 양만 지켜서 드시면 될거같아요 !
picsa
2017-01-24
시럽자
2017-01-24
시럽자
2017-01-24
시럽자
2017-01-24
picsa
2017-01-24
시럽자
2017-01-24 2
0
그리고 나같은경우는 사이클 4년차(동호인 중상급 년 3000~5000사이 탐) 크로스핏 시작하고 시작할때 턱걸이 0개 3개월후 8개 데드리프트 1rm 50키로 지금 200정도 치는데 몸 좋아졌냐고? ㅋㅋㅋ 걍 일반인에서 운동 쬐금한수준인데 네츄럴이라면 정~~~말 타고난 몸이다
시럽자
2017-01-24
벤트오버바벨로우
2017-01-24
안녕갑싸리와요
2017-01-24 0
0
작성자님 남들말 신경쓰지마요자기는 약빨고도 저렇게 못만드니까 열폭하는 거예요신단조절과 운동만으로도 충분히 가능하다고 생각합니다
눈팅6년차찐따
2017-01-24 0
0
지금 글올리고있습니다 조금만 기다려주세요 저사진은 96키로 당시 사진입니다
호빵맨같이생긴놈
2017-01-24 1
0
운동한지 1년만에 저렇게됬다구요???
위도우충
2017-01-24 26
0
사진 몇장보고 로이더다라고 제가 잘못보고 확정해서 말했습니다. 이분 네추럴 맞아요. 방금 카톡르로 전신 탈의샷 과정별로 봤습니다. 논란을 일으켜 죄송합니다. 이분 내츄럴입니다.
치킨은순실치킨
2017-01-24
위도우충
2017-01-24
시럽자
2017-01-24
그렁가
2017-01-24
구르는베인충
2017-01-24 
탁탁부랄탁
2017-01-24
벤트오버바벨로우
2017-01-24
털달린돼지
2017-01-24
치킨은순실치킨
2017-01-24 0
0
ㅇㄷ
대화하기싫어
2017-01-24
익명5861
2017-01-24 0
0
ㅇㄷ
벤트오버바벨로우
2017-01-24 0
0
이거보고 로이더라고 불븥은게 증말 신기할따름이네 로이더 못봤나 다들
탁탁부랄탁
2017-01-24
벤트오버바벨로우
2017-01-24
눈팅6년차찐따
2017-01-24 1
0
http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=pdswait&pg=0&number=4330071 글 올렸습니다!!
콜레뇨
2017-01-24 3
0
로이더로 보기에는 플랫한 어깨, 거의 튀어나오지 않은 혈관 등 일반적 스택을 따랐을때의 현상이 거의 안나오는데 상체에 비해 상대적으로 빈약한 하체가 맘에 걸리네 사실 남이 로이드를 꼽던 프로몬을하던 별 신경안쓰고 내츄럴만으로 작상자보다 쩌는 사람도 많이 봐서 속단할수는 없는데 질문 하라고해놓고 질문은 씹고 로이드 관련 답글만 답한게 보기 좋지는 않네요.
눈팅6년차찐따
2017-01-24
누난너무애
2017-01-24 0
0
대단하십니다!
눈팅6년차찐따
2017-01-24
최태민
2017-01-24 0
0
ㅇㄷ
눈팅6년차찐따
2017-01-24
존나재미없내
2017-01-24 0
0
노력했내 고생하자. 리플 보다보니 약쟁이란소리가 많아서 출근길에 귀찮아도 답글남긴다. 약을 햇든 안햇든 난 관심없고.. 어차피 약해도 뒤질만큼 운동해야하는건 같으니까. 운동만큼 유전자를 타는게없다. 네추럴이라면 작성자 유전자가 타고난거지. 약햇다고 욕하면 걍 즐겨 ㅋㅋ 타고난 유전승리자의 운명이다나도 유전승리자라서 공감하고간다
노비
2017-01-24 1
0
진짜 노력은 배신하지 않는구나 개머싰당
탈태한회원
2017-02-02 0
0
운동전도 메루치는 아니었던 거 가틈.... 그나저나 대단!
9등급
2017-06-28 0
0
ㅇㄷ
181
36,447
;)