60초만에 잠들수 있는 호흡법.jpg [56] |
작성 2017-02-20 00:06:33
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56
45,789
사막여우짱
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뒤척거리면, 잠이 안 올때가 있는데,
그럴때 해보면 좋을듯함.
60초만에 잠들수 있는 호흡법.jpg [56] |
작성 2017-02-20 00:06:33
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사막여우짱
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뒤척거리면, 잠이 안 올때가 있는데,
그럴때 해보면 좋을듯함.
내물마립간
2017-02-20 
4
0
저거 해봤는데 잠 안오던데..
설비전공자
2017-02-20 3
0
효과가 있다고는하는데 연습을 해야한다고합니다. 그냥 바러 숨만저렇게 쉰다고 가능한건 아니더라구요
나보고대체뭘어쩌라고
2017-02-20 
아주딸기
2017-02-20 0
0
ㅇㅎ 와드 ㅇㄷ
시른뎅
2017-02-20 6
0
60초동안 무호흡이면 잠이 그냥 훅 들어와부리는데
지숙은사랑입니다
2017-02-20 
낚아챈고등어
2017-02-20 15
0
나 이거 자주 하는데 굉장히 차분해지긴 하는데 바로 잠들진 않음. 잠에 빨리 들려면 평소에도 한두번씩 2개월정도 연습해야 한다함.
사막여우짱
2017-02-20
옹쉐
2017-02-20 
부랄밑시큼한냄새
2017-02-20 155
0
숫자세느라 잠 더안옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
민주열사장성택
2017-02-20 1
0
한달동안 해야 적응된다 카던데
상상만화가
2017-02-20 511
0
그녀의 나이 35세였다.
유우머설명꾼
2017-02-20
하나만더
2017-02-20
음경축소폭팔
2017-02-20 
why사춘기와성
2017-02-20
흰색이고희고백색곰
2017-02-20
연예가중개
2017-02-20
소짖는소리
2017-02-20 
시뻘건사춘기
2017-02-20 
울산남자
2017-02-20 3
0
근데 왜 60초가 이나고 3분만에 잠들죠?
브금찾아주는사람
2017-02-20 24
0
7분동안 숨멈추면 꿀잠
발터PPK1026
2017-02-20 
샹썅샹
2017-02-20 
AmdRadeon
2017-02-20 5
0
저거 해봤는데 존나힘들어서 오히려잠안오던데.. 한 네번정도 반복하면 숨막혀서 흐어 흐어 흐어 이러고있고
결론은미췬짓이다
2017-02-20 0
0
나이거하는데 몸은 자는데 정신깨어있던적있음.. 근데 몸이 계속 찌릿찌릿 전기오는거 같아서 정신차리고꺰
잘못된거가르치는사람
2017-02-20
우와정말데단해
2017-02-20 3
0
시발 이거 내가 10분해도 안되드라 ㅆㅃ ....
내가싫다했지
2017-02-20 0
0
이거 하려면 머리로 숫자 세는게 아니라 몸이 습관이 되야 한다던데 ㄷㄷ
2017-02-20
서이한
2017-02-20 1
0
cfvwalkie
2017-02-20 0
0
평소처럼 자려고 하는거보다 저 방법대로 하면 숨을 덜쉬는거잖아. 그럼 뇌에 산소가 부족하게되는데 이런식으로 뇌를 임의로 둔하게 만들어서 잠오게 만드는방법아님? 아무리 잠 빨리 드는게 좋다하지만 저건좀 별로인듯.. 정확히 어떤 원리로 잠드는건지도 말이 없고 그저 잠이 좀더 잘온다 라는 말만 던지냐 ㅡㅡ
딸기맛누룽지
2017-02-20
그래나루저다
2017-02-20 0
0
산소부족으로 잠오게하는거아님?
cfvwalkie
2017-02-20
괜히트집잡는놈
2017-02-20 1
0
이짓 하다가 숨을 수동으로 쉬게 되서 더 잠이 안옴
웃지마이자식아
2017-02-20 2
0
저 초 수를 따라하기보다는 그냥 심호흡을 느리고 깊게 한다고 생각하면 될 듯. 숨차지 않고 편할정도로만. 아마 심호흡하면서 미주신경 자극을 유도하는 것 같기도 해. 미주신경 자극으로 신체를 이완시키면서 수면 유도를 더 증진시키는 듯. 나도 저거 몇번해봤는데 하다가 잠 들더라고
아니어딜만져
2017-02-20 0
0
ㅇㄷ
네피아
2017-02-20 0
0
8초 내쉬는거 너무 힘들어서 잠이 안온다 ㅋㅋㅋ 담배도 안피는데 내 폐활량 왜이럼 ㄷㄷ
맥심모카골드커피믹스
2017-02-20 0
0
오옷!! 해볼만한댕
dnpsrjwl1
2017-02-20 0
0
ㅇㄷ
일상생활못하는애
2017-02-20 3
0
그냥 숨 평소보다 조금 길게 쉬면 잠 잘옴
해적왕ㅋㅋ
2017-02-20 0
0
그냥 평소보다 숨; 안쉬면 죽어요
peach96356
2017-02-20 0
0
ㄴㄴ 해보면 효과쩜 나도 잠 안올때 이걸로 하는데 amsr보다 효과 지림 잠잘때 숫자 신경써지는데 어느순간 잠듬
피지폭발
2017-02-20 0
0
이거할때 중요한점은 숫자를 의식하지말고 그냥 숨을 천천히 쉬래요
라면맛라면
2017-02-20 0
0
ㅇㄷ
이말하려고로그인함
2017-02-20 0
0
ㅇ
어시소환사
2017-02-20 0
0
7초 숨참는가 숨넘어가겠다 ㅋㅋㅋ 8초동안 어떻게 내쉬기만 해 ㅋㅋㅋㅋ 후우우우우우--------우 냐 ㅋㅋ 걍 호흡을 천천히 한다고 생각하면 편할 듯. 초세면서 하면 5싸이클만 돌아도 힘들다 ㅋㅋ 일부로 의식해사 그런가 ㅋ
이어진단어
2017-02-26 0
0
ㅇㄷㅇㄷ
오오우오우
2017-02-27 0
0
ㅇㄷ
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