트레이너 출신인뎁 조언좀

bengalcats 2017-06-13 16:30:27 2 0
찌찌커요?
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할례루살렘 2017-06-13 16:31:27 4 0
멸치에서 고등어
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전시안 2017-06-13 16:32:04 0 0
가오리찜 먹고싶당
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미기먀 2017-06-13 16:32:06 1 0
스테로이드 추천좀
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일상인데 2017-06-13 16:32:41 4 0
등봐라; 농사도 지을수 있겠다.
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롤랙스 2017-06-13 16:33:35 0 0
아 도서관가기 귀찮
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문화컬쳐충격쇼크 2017-06-13 16:34:25 0 0
글씨크기는 그냥 읽을수 있을정도 크기면 될거 같아요
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변화0 2017-06-13 16:35:35 1 0
집에서 할 수 있는 힘쎄지는 맨몸운동 알려주세요~
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드립연구원 2017-06-13 16:35:55 1 0
닭찌찌 추천좀.
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모스크바조 2017-06-13 16:40:42 1 1
글 작성하기 전에 한 컷만 만들어서 다양하게 올려보는 게 어떨까요? 파일 참부는 최대 60mb, 한장당 10mb로 알고있어요! ㅎㅇㅌ
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선비남 2017-06-13 17:30:26 0 0
고것도 괜찮겠네요!
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푸베라리 2017-06-13 16:43:04 1 0
ppt를 그림파일로 저장하는 방법이 있었던거 같은데 그것도 괜찮을듯
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모스크바조 2017-06-13 17:42:26 1 0
저 이거 몇번 해봤는데 요건 화질이 깨질때가 많았었어요 ㅠㅠ 잘 몰라서 그랬을지도 ㅠㅠ
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aviicii 2017-06-13 16:46:40 0 0
살이안쪄요 잉잉
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우하하하1 2017-06-13 16:48:51 1 0
근데 왜 벗고있어요? 거기 가면 벗어주나요?
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얄랄 2017-06-13 17:59:13 1 0
맨몸운동에 관해서 올려주떼염. 집에서 간단한 것들로욤
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미쿠미쿠짱 2017-06-13 19:52:37 0 0
오 글쓰면 재밌게볼게 화이팅
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선비남 2017-06-13 20:06:03 1 0
댓글 토대로 곧 올리겠습니다!
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읽어도이해못하는놈 2017-06-14 13:31:09 2 0
이미지 합치는 사이트 http://bbom.org/tools/
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성범죄자사냥꾼 2017-06-13 23:34:05 2 0
님 저지금 무릎관절수술했는데다리근육강화법좀 알려주세요
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머스댕새거야 2017-06-14 07:07:18 2 0
체지방 그것은어떻게빼야하는가유산소 하루에 몇분이나해야하는가, 근트레이닝전? 후? 언제가좋은가보충제를 잘알아보는방법 (단백질보충제라던지 벌크용이라던지 가격과맛 효과등)
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전북대면접감독관 2017-06-14 10:13:35 1 0
요즘 개 핫한 간헐적단식 알려줘요. 하는 법 장단점 유의사항 등 본인은 하구 있는중
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애널써킹 2017-06-14 11:00:31 0 0
헐 로이더들 글쓰면 엄청공격 받을텐데 ㄷㄷ 그양반들 약소리만 나와도 엄청공격적이에요 ;; 다른 소프트한걸로 합시다. 횟수와 무게 조절하는거 정도
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누룩놈팡이 2017-06-14 11:38:20 0 0
트레이너형 여자들한테 대쉬 많이받아용?
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김세정선생님 2017-06-14 12:04:38 1 0
어깨 간지보소
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응니말틀림 2017-06-14 12:21:33 0 0
처음은 역시 체중 목표에따라 다른 식단 짜는법이지
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성경찢는목사 2017-06-14 12:37:12 0 0
로이더 많아요?
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너덕분에성공했어 2017-06-14 12:37:48 4 0
헬쓰장 가서 트레이너에게 말걸기 부끄러워하는 멸친데... 혼자 PT 어떻게 하면 될지 좀 알려주면 안됨? ㅋㅋ
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질문자는입을닥칩니다 2017-06-14 20:40:26 1 0
나와같군;;나만그런줄
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김호띠 2017-06-14 13:02:33 2 0
나도 트레이너 출신이당. 갠적으로 스테로이드계열 약물만 말고 일반인 기준보충제나 영양제 (bcaa,부스터 포함)의 필요성도 다루면 조을듯.
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김호띠 2017-06-14 13:03:30 3 0
트레이너할때 보충제고 영양제고 다 먹어봤는데 트레이너 그만두고 자연식만 하는 요즘이 근육량이나 스트렝스나 더 향상됨 ㅋㅋㅋ
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알렉산드로세프첸 2017-06-14 13:07:14 0 0
왕짜만드려면 윗몸 하루 몇개?
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피!꺅~츄 2017-06-14 13:07:25 0 0
가로폭 700픽셀이면 적당해 블로그에서도 그정도 크기로 많이들 함 글자는 엥간하면 9포인트 아래로 내려가지 말공 ㅇㅇ
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임상심리학 2017-06-14 13:09:18 0 0
시간이 없는 사람이나 운동하기 싫어하는 사람에게 간헐적 운동을 하면서 어떻게 체중을 줄이는지?몇분 (30분 내외) 어떤것을(빡세도괜춘)
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이쁜이덜렁이 2017-06-14 13:12:11 0 0
트리거아찌처럼해도좋을듑
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조세피남 2017-06-14 13:12:30 4 0

아직도 다수의 트레이너들이 몰라서 팁을 알랴드림
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편강탕 2017-06-14 13:16:33 3 0
온도변화가 있는 다중스탠 시스템에서 열변형율을 고려한 스트립의 장력 제어에 관한주제가 좋을것같아요
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2017-06-14 13:29:33 게시물이 21시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2017-06-13 16:29 / 이동: 2017-06-14 13:29
- 어시스트: 여시가족부근혜맘

여시가족부근혜맘 2017-06-14 13:30:44 1 0
뭐냐 자다와서 추천날렸는데 어시가되네
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마그네스 2017-06-14 13:31:07 0 0
뱃살 빼는 효과적인 방법!!
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picsa 2017-06-14 13:31:10 1 0
주식 뭐 사야 되요
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고니구니 2017-06-14 13:31:44 0 0
내가 아는 사람 얘기해줄게 헬스트레이너 용식이라고 알아?
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행복한소방관 2017-06-14 13:31:57 0 0
멸치 탈출
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csj2709 2017-06-14 13:33:11 0 0
피트니스의 실체가 궁금하네요
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오늘만사는사람 2017-06-14 13:34:00 0 0
헬스장 이름 추천도 받음? 뽀식이네 감자탕
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박밍수o 2017-06-14 15:00:48 0 0
김뽀식 법무사 감자탕사무소
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네이버인물검색 2017-06-14 13:34:59 0 0
부위별 루틴........
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조카크레파스십색 2017-06-14 13:39:16 1 0
운동이랑 정력의 연관성이 정말 있습니까?그리고 제가 회사와서 맨날 졸린데 이런것도 운동해서 체력늘리면 나아지나요?
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돌려돌려기모띠 2017-06-14 19:16:32 0 0
회사만 오면 개졸림
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개쩌는허벅지 2017-06-14 13:39:17 0 0
핥고 싶은 등
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말타아재낙타아재 2017-06-14 13:44:14 0 0
추천 500개 이상시 정강이브레이커랑 현피, 추천1000개 이상시 혀누랑 현피
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실없는놈 2017-06-14 13:45:10 0 0
트레이너 쓰면 게임 재미 없어져용! 치트는 적당히!
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부지보랄 2017-06-14 13:46:53 0 0
고추도 근육인데 트레이닝 시켜주나요?
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콕스씨 2017-06-14 13:51:12 0 0
데드할때 요추가 계속 말리는데 어떻해? 처음부터는 아니구 8~9회부터ㅠ
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만렙망나뇽 2017-06-18 00:42:49 0 0
집중력이나 힘이 떨어져서 말리는거니까 당연히 내려놓고 쉬었다가 해야지
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마더빠더젠틀맨 2017-06-14 13:52:39 0 0
마른남자 운동이나 식단법 주제 하나 꼭 해주셈!!!
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BugsMusic 2017-06-14 13:54:49 1 0
하루에 단백질 얼마나 먹고, 먹은거 또 얼마나 빼요?
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횟횟 2017-06-14 13:54:54 0 0
집에서 할 수잇는 운동!! 루틴같은것도 자세히 일러주면 감사할듯....♡
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렉션정 2017-06-14 13:55:40 0 0
다른대는 근육있는데 유독 아랫배만 살이 안빠지는 이유가..뭘까요 마른몸매긴한데 아랬배만 팍나옴 식단문제.인가요
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박밍수o 2017-06-14 15:20:52 0 0
마른 비만 확률 매우 높습니다.
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못해도좋아 2017-06-14 21:35:56 0 0
골반문제일수도 있어요. 또 아랫배랑 햄스트링, 척추기립근 근력이 부족할 수도 있구요.
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붕나니 2017-06-14 13:57:46 0 0
라운드어깨 궁금해요! 찾아도 정보도 별로 안나오고 슬픔..
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rudgns17 2017-06-14 14:00:57 0 0
막 몸짱 짱짱맨 이런거 말고...음...뱃살없고...체지방율 한..10~15프로 되려면..어케해야하나요...운동관련영상은... 아예초보적인... 그런거ㅠ아니면..아예 선수들 위한...그런거밖에없고... 걍 취미로꾸준히 하는사람들을위한 팁들같은거ㅠ있으면좋을거같아요... 예를들어.. 술 어디까지 괜찮은가!? 배안나오는 적절한 유산소 강도는?! 이런거...너무애매모호한가..
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이닦고사과 2017-06-14 14:05:21 0 0
시간역행을 잘 쓰세영
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도사배추 2017-06-14 14:10:57 0 0
사진찍을때 카메라를 보지않는건 예의가 아니라고 알고있습니다. 일단 예의를 갖춰서 사진찍어볼까요? 하앍
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삼시색끼 2017-06-14 14:18:51 0 0
인바디가 유럽인들 몸기준으로 만든거라 동양인들에겐 몇몇기준이 적합하지않은거 .. 식욕억제제 1개월 이상 복용하면 진짜 side effect때문에 몸과 정신 다버릴수있는거 의사들이 이거 잘 안알려주고 간호사들이 쉽게 처방해주니깐 먹지말라고..
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삼시색끼 2017-06-14 14:22:25 0 0
작성자님 등 쫙파인거 어느 근육운동이에요 ㅠㅠ저것도 운동요법좀 ㅠㅠ
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초코동산 2017-06-14 14:23:44 0 0
저 허리 휜거 아는법 있나요
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안마방이제일조아 2017-06-14 14:25:03 0 0
집에서 철봉으로 풀업 딥스 푸쉬업만하는중인데 맨몸 홈트레이닝 같은거 한번써주시면 감사감사
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네이년을그냥 2017-06-14 14:44:16 0 0
유산소안하고 뱃살빼는법있나여
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박밍수o 2017-06-14 14:44:58 0 0
지방흡입이 있음
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네이년을그냥 2017-06-14 14:49:42 0 0
ㅇㅈ..
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박밍수o 2017-06-14 15:04:51 0 0
달리기가 피곤하고 힘들면 자전거를 타보세용 저는 달리기하면 발아프고 무릎아프고 아킬레스건쪽 인대가 아파서(학생 때 양쪽 인대 다 다침) 자전거로 유산소운동하고 효과 많이 봤습니당. 유산소랑 웨이트의 비중을 달리할 순 있겠지만 유산소 없이 지방 걷어내긴 불가능이지 않을까요
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네이년을그냥 2017-06-14 15:10:52 0 0
흠...아무래도 유산소없이는 힘들겠죠?ㅋㅋㅋ감사합니다
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아이퐁수리 2017-06-14 15:01:46 0 0
형님 트레이너 교육으로 1:1 PT 올마에요 ?
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맥도날드애용고객 2017-06-14 15:02:55 0 0
하체에 비해 상체가 많이 부실한데 상체 몸 키우는법좀 알려주십쇼ㅜ
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적셔 2017-06-14 16:00:38 0 0
할짝
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우울증걸린아이 2017-06-14 16:12:01 0 0
형형 짧은 운동영상 다이어트영상 헬스트레이너의실체등등요
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프로첫코러er 2017-06-14 16:23:35 0 0
운동계획의 기초 설명좀! 24남 72키로인데 두달간 독학운동해서 근육량은 그대로고 체지방만 딱 2키로 뺐어 이상태로 근육늘리는건 욕심일까? 조언좀
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DragonHead 2017-06-14 16:29:41 0 0
갠적인 질문인데 데드리프트 같은 운동은 언제하나요? 월은 가슴 화는 등 이렇게 스케쥴은 짜는데....아예 전신날 하며 넣나요? 다리쪽에 넣나요?
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선비남 2017-06-14 16:46:41 2 0
등하는 날에 넣으셔도되는데 데드자제가 스테미나를 많이 소모해서 힘들수있어요 ! 데드는 전신에 가깝기 때문에 전신하는날하셔도 괜찮습니다!
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아이퐁수리 2017-06-15 11:36:40 0 0
왜 내 댓글은 답변안해줘요 ? 진짜 신고합니다
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빵워 2017-06-14 17:27:07 0 0
멸치를 위한 성장 속도 같은거 예를들면 푸샵 1개짜리가 10개만드는데걸리는 시간 마루타 사용해서 실록 작성
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김C.TheMax 2017-06-14 17:29:09 0 0
헬스장 갈 시간이 마땅치 않아요ㅠ 사무실에서 부끄럽지 않게 간단히 할만한 운동 같은거 알려주시면 좋을긧 같아요
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고기고기괴기 2017-06-14 17:40:47 0 0
자격증 뭐 있으세요??
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쭝화요리 2017-06-14 19:04:59 0 0
재밌껬다
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커몬요 2017-06-15 01:26:42 0 0
어깨는 타고나는겨유?등빨만잇고 어깨골격 넘 좁고 자세구부정해서 라운드숄더?임ㅜ 어깨운동법이 궁금한게 아니라 좀 그 넓어지는 원리?같은거유
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맑탉앎꿇옮맑탉앎꿇옮 2017-06-15 02:16:52 0 0
아 다이어트 해야지 130목표
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