작성 2017-11-14 13:29:51
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O타쿠
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낡은드립머신
2017-11-14 
4
0
헤헤
탑승하세요
2017-11-14 4
0
하아하아...좀만더 쌔게..!
포청나그네
2017-11-14 0
0
운동은 시간나서 하는게 아니라 시간내서 하는겁니다 멋지네 ㅋ;
starrooy
2017-11-14 21
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오늘도 글로 열심히 운동했다. 쿰척
사엘마
2017-11-14 1
0
ㅇㄷ
프렌다이스키
2017-11-14 1
0
요약하면 힘든만큼 빠진다는건가
트와이스미나
2017-11-14 1
0
어릴때부터 무릎이 진짜안좋아서 5분만 뛰어도 무릎이아파서 싸이클로 대체하고있는데 이런경우는 오또캐요
동네만화가
2017-11-15
춘봉박
2017-11-14 2
0
진리는 살빼려면 덜먹고 더 움직이면 된다는것. 운동은 정직하다
휴지쥰비
2017-11-14 
Narration
2017-11-14 0
0
운동ㅇㄷ
엘사덕
2017-11-14 3
0
17은 좀 개소리같은데? 난 많이먹으면서 운동했었는데 그때 체지방률이랑 체중이 딱 평균이였음
2017-11-14 
옌쁘니정예인
2017-11-14 3
0
거기112죠
2017-11-14
옌쁘니정예인
2017-11-14 
거기112죠
2017-11-14 
옌쁘니정예인
2017-11-14
규몬
2017-11-14
옌쁘니정예인
2017-11-14
매순간진지한놈
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
노랑고래
2017-11-14 5
0
몇 가지 오류가 있지만 결국 중요한건 여기있는거 10개라도 알아듣고 따라하면 인생바뀜
장어s
2017-11-14 1
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운동 깔짝알고 잘은 모르는 친구가 반은 웃기려고 쓴 글이니 너무 심각하게들 보지마세요.
다혈질소년김춘례
2017-11-14 1
0
힘든게 최고라 ... 역시 플랭크는 최고의 운동인 것인가 . 할때마다 뒤질거 같은데
휴지쥰비
2017-11-14 
고향식당o
2017-11-14
휴지쥰비
2017-11-14
콜레뇨
2017-11-14
다혈질소년김춘례
2017-11-15
starrooy
2017-11-15
와이건못이긴다
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
넌그냥호구일뿐이야
2017-11-14 1
0
저사람이말한 이상적인 몸무게랑 체지방맞추려면 헬스최소 2년이상이 기본이겠다ㅋㅋ
자존감승천
2017-11-14 1
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19번이 제일 뻘소리 같은데? 기구조련하는 트레이너인가?
normal114
2017-11-14
휴지쥰비
2017-11-14 
연어유희
2017-11-14 1
0
ㅇㄷ
하구싶어유
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
정육점새색시
2017-11-14 0
0
근손실이 누구니??누군데 무서워 하니?? 나 하얼삔에 짠챙이야!!!
옥상위에사는사람
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
시비법
2017-11-14 0
0
요약하면 힘들게 빡세게 하면 된다는거네요. 그냥 편하게 버피 100개씩하면 터미네이터 되는데 ㅎㅎ
청포도삐약이
2017-11-14 0
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여자는 모르겠고 남자들아 유산소 없이 웨이트만 해도 살 빠진다 나 25키로 뺏다 맨손운동으로만
난진짜곧유학가는놈
2017-11-15
강의건
2017-11-14 1
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ㅋㅋㅋ말투 매력보소
김호띠
2017-11-14 0
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나네 나야
시야석서폿
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
브로켄스턴
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
술주정배앵이
2017-11-14 0
0
39번 요요에 대해 한마디 해보자면 굶으면서 다이어트를 하면 몸에 이상이 생겨서 음식을 갈구하는 호르몬이 미친듯이 나오게됩니다 그래서 호르몬 불균형으로 인해 일반적으로는 참기힘든 식욕이 생겨서 결국 참다가 폭식을 하게되는거죠
웃대인은여친없다
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
3급공무원진급
2017-11-14 0
0
근손실은 뭐니뭐니해도 군대 짬밥 먹고 하는 작업이시
그래서이색캬
2017-11-14 0
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한줄요약 : 덜처먹고 운동해라 괜히 뻘짓하지말고
이건나의자유의리
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
떨어진뇌
2017-11-14 0
0
ㅇㄴ
법없이도살사람
2017-11-14 0
0
184/66:존나 뭐라는지 모르겠다
우하하하1
2017-11-15
법없이도살사람
2017-11-15
우하하하1
2019-05-13
우하하하1
2019-05-13
nikeboys
2017-11-14 0
0
ㅇㄷ
야매상담사
2017-11-14 0
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ㅇㄷ
드림캐쳐
2017-11-14 0
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ㅇㄷ
숟갈로똥딱어
2017-11-14 2
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저기말에서 오류아닌 오류가있는대 체지방10 12퍼센트도 복근운동 소홀히 하면 복근안보이고 15프로정도도 복근 꾸준히 하면보임
삼시셰끼
2017-11-14 0
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de
반수할거야
2017-11-14 1
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특정부위만 빼는방법 없다고해서 그러는데 나는 다른데는 다 마르고 배만 나온 체형임 그러면 다른부위는 그대로두고 배만빼는 방법은 없는건가
서른살
2017-11-14 0
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와..와드
행운의고자
2017-11-14 0
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ㅋ
답이없구나너는
2017-11-15 0
0
ㅇㄷ
단팥킹
2017-11-15 0
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운동ㅇㄷ
모둠회
2017-11-15 1
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저 176에 93키로인데 스쿼트 최대 116개했어요 이러면 하체근육형인가여?
FREDoPERRY
2017-11-15
MOR0K3I
2017-11-15 0
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오늘도 지식만 늘어간다
슥와드박는소리
2017-11-15 0
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ㅇㄷ
미적분참쉽죠
2017-11-15 0
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요약: 닥치고 좀 하라고!!
마더빠더젠틀맨
2017-11-15 0
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저글볼시간에 헬스장에서 운동하는사람이 결국 승리ㄹ
FREDoPERRY
2017-11-15 0
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걍 16번이 제일 명언인듯
우직
2017-11-15 0
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9월 초 부터 지금 까지 일주일에 헬스 쉬는 일요일 이랑 빨간날 빼고는 주 6일 맨날 헬스 해서 21kg 빠졌는데 적게 먹고 운동 열심히 하는게 역시 최고임!!! 다이어트 할때 맘 놓고 먹을수 있는건 물 밖에 없는듯
설사요정
2017-11-15 0
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남들 먹는 양 1/5만 먹고 식탐이 없어서 배고픈건지도 모르겠어서 당 떨어져서 손 떨리면 아 내가 배고프구나 하고 밥먹는데 어떻게 빼죠? 아침은 대용식 셰이크 점심은 급식 먹요. 저녁 안 먹고요... 측만증이라 빡세게는 못 하는데 지금 160에 56키로라 7키로만 빼고싶음 어케하져ㅠ
우하하하1
2017-11-15
우하하하1
2017-11-15
동성로밤안개
2017-11-15 0
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19번...ㅠㅠ 어느 헬스장가든 트레이너가 기본 동작만 가르쳐주지 ....무슨운동 뭐 이렇게 저렇게 호흡이든 자세든 구체적으론 말안해줌 ㅋ ㅋㅋㅋㅜㅜ 게임으로치면 과금유저 무과금 유저 이 차이가 바로 pt임... 트레이너 분들중에도 좋은분들은 관심있게 봐주고 회원님 회원님 이렇게 해보시는게 어떨까요? 진짜 소통도 많이하고 남일같지않게 여러모로 챙겨주시는 이런분들이 직업의식 있고 좋은 트레이너지... 그저 회원 돈으로만 보고 개인 pt만 권유하는 트레이너 양반들 보면 그다지 ... 별로 좋은 직업의식 같진 않아보임 ㅋ 그렇다고 상식선이서 너무 귀찮게 안하는것도 회원 도리지만... 뭐 사람 나름인듯 트레이너든 헬스회원이든...
가을바람의랩소디
2017-11-15 0
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ㅇㄷ
스륵스르륵스르르륵
2017-11-15 0
0
ㅇㄷ
change48
2017-11-15 0
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ㅇㄷ
파워듀라셀
2017-11-15 0
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1일1식하고 어쩔수 없이 저녁은 가족들이랑 먹는데 그 전에 요플레, 사과, 소세지, 이런걸로 머리카락 안빠질 정도만 먹어주고 1시간 씩 맨날 10키로 뛰다가 무릎 아작 날거 같아서 이제 파워워킹만 하고 있다. 근데 살이 쭉쭉 찌다가 지금 또 좀 2키로 정도 빠졌는데... 뭐가 문제지? 주말같은 때 많이 먹어서 그런건가... 역시 먹는건가? 기록해야하나... ㅠㅠ 먹는것도 좋아하고 살찌는 것도 고무줄이라 평생 다이어트 각;;;
히이익시밤쾅
2017-11-15 0
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우때 내인생 첫 ㅇㄷ
231s2
2017-12-03 0
0
ㅇㄷ
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